¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¶³¸®³ª¿ä? ‘»ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼¸é ³ ¿ÖÀÌ·¸°Ô ¶³¸±±î’ ¶ó´Â »ý°¢À» Á¾Á¾ ÇϽóª¿ä?
¿©·¯ºÐµéÀÌ Áß¿äÇÑ ¹ßÇ¥³ª ¸éÁ¢¿¡¼ ¶°´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶³¸®´Â ½ÉÀåÀ» ¸ØÃâ ¼ö ¾ø°í, ±äÀåµÇ´Â ¸¶À½À» ¾Ö½á ¿Ü¸éÇÒ ¼öµµ ¾ø´Â ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é À̸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¸¶ÀεåÀÌ°í, ±× ´ÙÀ½ ¿©·¯°¡Áö ½ºÅ³µéÀ» ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸»Àº ½±Áö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î µµ¿òµÇ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°í½ÍÀ¸½ÃÁÒ?
¾Æ·¡ 4°¡Áö¸¸ ¸í½ÉÇϽðí, ÇൿÀ¸·Î ¿Å±ä´Ù¸é ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ¹ßÇ¥ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. ¸¶Àεå
¡Û´ç¿¬È÷ ¶³¸°´Ù
Àü¹®°»çµµ ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ½ºÇÇÄ¡¸¦ ÇÒ ¶§¸¶´Ù ´Ã ¶³¸°´Ù°í ÇÏÁÒ. ¶³¸®´Â°Ô ´ç¿¬ÇÑ°Ì´Ï´Ù. À̸¦ ¾Ö½á ¿Ü¸éÇÏ·Á°í Çϰųª, ½Å°æ¾´´Ù¸é ´õ ±äÀåµÉ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
‘´ç¿¬È÷ ¶³¸®´Â°Å´Ï±î, ³ Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀ̳ג ¶ó°í »ý°¢Çغ¸½Ê½Ã¿À.
¡Û¼³·»´Ù, ½Å³´Ù
¿øÈ¿´ë»çÀÇ ÇØ°ñ¹° ó·³ ¸ðµç ÀÏÀº ¸¶À½¸Ô±â¿¡ ´Þ·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. ¶³¸®´Â ¸¶À½À» ¼³·¹¼ ¶Ç´Â ½Å³ª¼ ¶³¸°´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í, ¸»Çغ¸½Ê½Ã¿À!
½ÇÁ¦·Î Àúµµ È¿°ú¸¦ º» ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ‘¿Í ½Å³´Ù. ³»°¡ ÀÌ·± ¸éÁ¢À» ÇϰԵǴٴÏ!’ ¶ó°í °è¼Ó »ý°¢ÇÏ°í, ¸»Çß´õ´Ï ÈξÀ ÁøÁ¤À̵ǰí ÀڽۨÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
2. ¿¬½ÀÇϱâ
¡Û±× Àå¼Ò¿¡¼
¸éÁ¢À̶ó¸é ºÒ°¡´ÉÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, ¹ßÇ¥³ª »çȸ°¡ ÀÖ´Ù¸é ±× Àå¼Ò¿¡ Á÷Á¢ °¡¼ ¿¬½ÀÇغ¸´Â °ÍÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
¹Ì¸® ¿Íº» °÷¿¡¼ ¹Ì¸® Çغ» ¸»µéÀ» ÇÑ´Ù¸é ¶³Áö ¾Ê°í ¸»Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À§ ¹æ¹ýÀÌ ¿©ÀÇÄ¡¾Ê´Ù¸é, ±× Àå¼Ò¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ¸ÕÀú µµÂøÇÏ¿© »õ·Î¿î Àå¼Ò¿¡ Àͼ÷ÇØÁö´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¡Û»ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼
¸éÁ¢°üÀ̳ª ûÁߵ鵵 ¸ðµÎ »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù. °¡Á·À̳ª ÁöÀÎµé ¾Õ¿¡¼ Á÷Á¢ ¿¬½ÀÇÏ¸ç ½Ã¼±Ã³¸®, ¸»Åõ, µ¿¼± µîÀ» Çǵå¹é ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀº ¾î¶²°¡¿ä?
¸éÁ¢½ºÅ͵𸦠ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼ Á÷Á¢ ¸»Çغ¸°í, ¿¬½ÀÇÔÀ¸·Î½á ½ÇÁ¦ ¸éÁ¢Àå¿¡¼ ¶³Áö ¾Ê±â À§ÇؼÁÒ.
¡Û°Å¿ï ¾Õ¿¡¼
À§ 2°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é °Å¿ïÀ» º¸¸ç ¿¬½ÀÇغ¾½Ã´Ù. °Å¿ï ¾Õ¿¡¼ ³»¸ð½ÀÀ» º¸¸ç À߸øµÈ Ç¥Á¤À̳ª ½Ã¼±Àº ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ Ç¥Á¤À» Á÷Á¢ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
À§ 3°¡Áö¿Í ´õºÒ¾î µ¿¿µ»ó ÃÔ¿µÀ» Çغ¸´Â °Íµµ Ãßõµå¸³´Ï´Ù! ÇÊÀÚ°¡ ¸éÁ¢ Áغñ¸¦ ÇÒ ¶§ Å« µµ¿òÀÌ µÈ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
3. ½Ã¼± ó¸®
¡Û5Ãʸ¦ ±â¾ïÇÏÀÚ
5ÃÊ! Á¤¸» ªÀº ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ´©±º°¡¿Í ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡¸ç ¸»ÇÒ ¶§ 5ÃÊÁ¤µµ´Â ºÎ´ã¾ø´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸±â¶§¹®¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ¸»À» ÇÒ ¶§ ½Ã¼±Ã³¸®¸¦ ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¸é 5ÃÊ ¸¶´Ù ½Ã¼±À» »ì¦ ¿Å°ÜÁÖ´Â °ÍÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
ÇÑ¸í¸¸ °è¼Ó º»´Ù¸é ûÁß ÀÔÀå¿¡¼µµ ºÎ´ã½º·´°í ÁýÁßÀÌ ¾ÈµÇÁö¸¸, ½Ã¼±À» ¿Å±â¸é¼ ¸»À» ÇÑ´Ù¸é ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡Û»ç¶÷ °ñ¶óº¸±â
¹ßÇ¥³ª ¸éÁ¢À» º¼ ¶§, ³ª¿¡°Ô È£ÀÇÀûÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ²À ÇѸí ÀÌ»óÀº ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¶³¸°´Ù¸é ÀÌ »ç¶÷°ú ´ëÈÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í, ÀÚÁÖ ÃÄ´Ùº¸¸ç ±äÀåÀ» Àâ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀ» õõÈ÷ º¸¸é¼ ¸»ÇÑ´Ù¸é ´ú ±äÀåµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ºñÃçÁý´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àü¹® °»ç³ª ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÒ ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸½Ã¸é ¾î¶² ÀǹÌÀÎÁö ´À³¦ÀÌ ¿Ã °Ì´Ï´Ù.
4. °í¹éÇϱâ
¡Û¶³¸°´Ù°í ¸»Çعö¸®ÀÚ
¸éÁ¢À̳ª PT¸¦ ÇÒ ¶§, ¾È¶°´Â »ç¶÷Àº ´ÜÇÑ¸íµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹°·Ð »ç¶÷¸¶´Ù Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸¿ä.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡, ³Ê¹« ¶³¸±¶§´Â ¶³¸°´Ù°í °í¹éÇعö¸®´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ûÁß ÀÔÀå¿¡¼´Â ‘³ª¿Í ´Ù¸£Áö ¾ÊÀº »ç¶÷À̱¸³ª’, ‘¸Â¾Æ ¶³¸®°Ú´Ù’ ¶ó°í °æ°è½ÉÀ» ³·Ãß°í Á¶±Ý ´õ È£ÀÇÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î µè°ÔµË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©±â¼ Áß¿äÇÑ Á¡Àº “»ç½Ç Àú Á¶±Ý ¶³¸³´Ï´Ù” ¿¡¼ ³¡³ª¸é ûÁßµéÀº ¿ÀÈ÷·Á ½Ç¼öÇÒ±îºÁ ±äÀåÇÏ°í, ºÒ¾ÈÇØ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¶³¸°´Ù´Â °í¹é µÚ¿¡ ÇÏ´Â ºÎ¼öÀûÀÎ ¸»ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¸éÁ¢: “Á¦°¡ ´Ù´Ï°í ½ÍÀº ȸ»ç¿¡ Á÷Á¢ ¸éÁ¢À» º¸´Ï ±äÀåÀÌ ¸¹À̵Ǵ °ÍÀº »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ ÀúÀÇ ÁøÁ¤¼º ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©µå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù”
°ÀÇ: “¸¹Àº ûÁßµé ¾Õ¿¡¼´Ï±î ¸¹ÀÌ ¶³¸³´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÀÌ ¶³¸²À» ¹«¸¨¾²°í ¿©·¯ºÐµé²² ÁÁÀº À̾߱⸦ ÀüÇÏ°íÀÚ ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
PT: “Á¦°¡ ¿À´Ã Áß¿äÇÑ À̾߱⸦ ¹ßÇ¥ÇÏ·ÁÇÏ´Ùº¸´Ï ¸¹ÀÌ ¶³¸³´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À´ÃÀÇ ³»¿ë¿¡ ÁýÁßÇØÁֽðí, ¶³¸²À» °¨¼öÇÏ°í Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» Àß Àü´ÞÇغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
À§ ¿¹½Ãó·³ ¶³¸°´Ù´Â ¸»À» ÇÑ ÈÄ¿¡, Æ÷ºÎ ¶Ç´Â ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ³»¿ë¿¡ ÁýÁßÇØ´Þ¶ó°í ÇÏ´Â ¸»À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¶³¸°´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ¸»À» ÀßÇÏ°í, ³»¿ëÀÌ ¿Ïº®ÇÏ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» À̲ø ¼ö ÀÖ°í, ¸¸¾à ½Ç¼ö¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ±äÀåÇÑ Å¿À̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸ç ³Ê±×·´°Ô ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±â°¡ Çü¼ºµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º»ÀÎÀÌ ¶³¸°´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÔÀ¸·Î½á ÁøÁ¤¼º ÀÖ°í, ¼ÖÁ÷ÇÑ »ç¶÷À̶ó´Â °Íµµ ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¸¶¹«¸®
¾Õ¼ ¸»ÇßµíÀÌ, ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ¶³Áö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº ¿¬½À°ú ¼ö¸¹Àº °æÇè ´öºÐ¿¡ ÀßÇÒ»ÓÀÔ´Ï´Ù. À§ 4°¡Áö ¹æ¹ýÀ» Åä´ë·Î ¼ö¸¹Àº ¿¬½ÀÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô Áß¿äÇÑ ¸éÁ¢À̳ª PT, °ÀÇ µîÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ±â Àü±îÁöµµ ¿¬½ÀÀ» Çϸç ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³» °ÍÀ¸·Î ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿¬½ÀÀ» ¼ö¾øÀÌ ÇÏ´Ùº¸¸é ÀڽۨÀÌ »ý±â°í, ÀڽۨÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×¸¸Å ±äÀåÀ» ÇÏÁö ¾Ê°ÔµÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ¶³Áö ¾Ê°í ¸»ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Æ÷½ºÆÃÀ» ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¿À´Ãµµ Á¦ ±ÛÀ» ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
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04/10/2023 |
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01/03/2022 |
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02/12/2021 |
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