Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇØ¼, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇØº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆÐ¸¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¼µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óŰ¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØº¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» ÇØº¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â Ȱµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±Çϴ Ȱµ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̰í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
Ãë¾÷ Àü¿¡ ¾Èº¸¸é ¹«Á¶°Ç ÈÄȸÇÏ´Â ¿µ»ó
|
09/03/2024 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
NBCµå¶ó¸¶ ÄöÅÒ ¸®ÇÁ ½ÃÁð2 4¡¤29Æøµ¿ ÀçÁ¶¸í ÈÁ¦
Talk & Talk
|
3935 |
µµ¾î´ë½Ã \"ÆÁ ¾È ÁÖ¸é ´Ê°Ô ¹è´Þ\"¡¦ÆË¾÷ ¸Þ½ÃÁö·Î Áö¿¬ °æ°í
Travel & Food
|
3519 |
Çѱ¹ ÈÞ´ëÆù ¾øÀÌ º»ÀÎ ÀÎÁõ¡¦Ä«Ä«¿À ¾Û µîÀ¸·Î È®ÀÎ ÃßÁø
Talk & Talk
|
3252 |
½Ä½ºÇ÷¡±×¡¤³ÊÃ÷º£¸®ÆÊ 80¾ïºÒ ÇÕº´¡¦Áߺ¹Áö¿ª Àû¾î ¿¬ 2¾ïºÒ Àý°¨
Travel & Food
|
3713 |
ÀºÅðÇ÷£ Àû¸³Çѵµ 2¸¸3000ºÒ·Î »óÇ⡦IRS, 2024³âºÎÅÍ Àû¿ë
Tax & Salary
|
3781 |
Ç×°ø¡¤È£ÅÚ ¿¹¾à \"ÃÖ´ëÇÑ ¼µÑ·¯¶ó\"¡¦ÇÒ·¯µ¥ÀÌ ½ÃÁð ¿©Çà °¡À̵å
Travel & Food
|
3793 |
¡®°øÀ¯°æÁ¦ ½ÅÈ¡¯ À§¿öÅ©, ³»ÁÖ ÆÄ»ê½Åû
Talk & Talk
|
594 |
Àü±âÂ÷ Àα⠡®½Ãµé¡¯¡¦ Àü±¹ µô·¯ Àç°í ±ÞÁõ
Talk & Talk
|
1593 |
±â¾÷ 9¿ù ±¸ÀΰǼö 955¸¸°Ç
Job & Work Life
|
1596 |
Àü¸Á ºñ¿ôµí ¼Òºñ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â ¹Ì±¹Àε顦 ÀÌÀ¯´Â?
Talk & Talk
|
618 |
¹ÝµµÃ¼ ¾÷°è ¡®¹Ù´Ú Áö³ª ȸº¹¼¼¡¯
Talk & Talk
|
3363 |
Å×½½¶ó, ¿ÀÅäÆÄÀÏ·µ »ç¸Á»ç°í ½Â¼Ò
Talk & Talk
|
3486 |
¡®Ä¿¹öµå CA¡¯ º¸Çè·á 9% Àλó¡¦Àú¼ÒµæÃþÀº ÀÎÇÏ
Talk & Talk
|
4532 |
º¸À°ºñ ºÎ´ã¿¡ ¸Â¹úÀÌ Æ÷±â, ÇÑÂÊÀº À°¾Æ Àü³ä
Job & Work Life
|
3431 |
\"ÀüÀÚ´ã¹è·Î ±Ý¿¬Çϼ¼¿ä\" À̸» ¸Â³ª? ºÐ¼® ³í¹®ÀÇ °á·Ð ³ª¿Ô´Ù
Talk & Talk
|
3818 |
63³â ÇÑ Ç®¾ú´Ù¡¦Åػ罺, ¿ùµå½Ã¸®Áî ù ¿ì½Â
Talk & Talk
|
4174 |
5ÀÏ ¼¸ÓŸÀÓ ÇØÁ¦¡¦»õº® 2½Ã¸¦ 1½Ã·Î
Talk & Talk
|
4325 |
¾Æ½Ã¾Æ³ª ȹ°»ç¾÷ ¸Å°¢ °áÁ¤¡¦ÇѰíºñ ³Ñ¾ú´Ù
Talk & Talk
|
4443 |
Fed ±âÁرݸ® 2¿¬¼Ó µ¿°á¡¦¡°±Ý¸®Àλó ÇàÁø »ç½Ç»ó ³¡³ª¡±
Talk & Talk
|
3544 |
ÈÆó Àι°¿¡ Çѱ¹°è ù ¼±Á¤¡¦Á¶Æó±¹ 2025³â ¹ßÇà ÄõÅÍ¿¡
Talk & Talk
|
4492 |
¹Ì±¹µµ ÀÇ»ç ±¸Àγ¡¦ÀÇ´ë Á¤¿ø Á¦ÇÑ¡¤±ä ¼ö·Ã ±â°£¿¡ źÎÁ·
Job & Work Life
|
1411 |
Àü±âÂ÷ ½ÃÀå ÁÖÃãÇѵ¥¡¦Åä¿äŸ, ¹Ì ¹èÅ͸®°øÀå¿¡ 11Á¶¿ø °ø°ÝÀû ÅõÀÚ
Talk & Talk
|
701 |
Ú¸¿¬ÁØ, ±âÁرݸ® 5.25~5.50% ¿¬¼Ó µ¿°á¡¦2001³â ÀÌÈÄ ÃÖ°í ¼öÁØ
Talk & Talk
|
575 |
³ÝÇø¯½º \"±¤°í¿ä±ÝÁ¦, Àü¼¼°è 1õ500¸¸¸í °¡ÀÔ¡¦´Ù¿î·Îµå Áö¿ø\"
Talk & Talk
|
1246 |
3ºÐ±â °í¿ëºñ¿ë ÀüºÐ±â 1.1% Áõ°¡
Job & Work Life
|
1822 |
³²°¡ÁÖ °ü±¤¡¤±³À°ºÎ¹® ȸº¹¡¦ ÀÏÀÚ¸® Áõ°¡¼¼ Áö¼Ó
Job & Work Life
|
490 |
ÆÄ¾÷ ³¡³µÁö¸¸¡¦¡®°¡°Ý Àλó û±¸¼¡¯ ³¯¾Æ¿Â´Ù
Job & Work Life
|
595 |
LA ¸í¹° ¡®ÇÒ¸®¿ô »çÀΡ¯ 100ÁÖ³â
Talk & Talk
|
3844 |
º¸Çè»çµé ÁÙÁÙÀÌ Ã¶¼ö¡¦°¡ÁÖ ¡®ÁÖÅú¸Çè ´ë¶õ¡¯
Talk & Talk
|
4544 |
SD½Ã »ýȰºñ Àü±¹ ÃÖ°í
Talk & Talk
|
3276 |
ÇÑ´Þ »õ 60¿©°Ç...µÑ·ç½º ÀÏ´ë »ó°¡¼ ¿¬¼â Àýµµ ±â½Â
Talk & Talk
|
3330 |
ÇÑÀΡ¤Çѱ¹°è ÀºÇà ¿ÜÇü Ä¿Á³Áö¸¸ ½ÇÀÍ ÁÙ¾ú´Ù
Talk & Talk
|
3211 |
È¿äÀÏ ±Þ¿©¹ÞÀ¸¸é ÀúÃà ´õÇÑ´Ù¡¦Á¶Áö¾Æ´ë ÄÚ·¹ÀÌ¾Æ ±³¼ö ¿¬±¸
Tax & Salary
|
3270 |
ÇÑÀÎÀºÇà Á÷¿ø 2887¸í¡¦2.8%¡é¡¦±Þ¿© Æ÷ÇÔ ÀΰǺñ´Â Áõ°¡
Job & Work Life
|
3399 |
Ÿ¿î ½Ä´çµéÀº ¼¼´ë±³Ã¼ Áß¡¦\"ÀüÅë °í¼ö\" vs \"»õ·Î¿î ½Ãµµ\"
Talk & Talk
|
4172 |