Work & Life Á᫐ Àâ±â
By lxfxxxx Posted: 2021-08-18 16:06:55

Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼­ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇØ¼­, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇϸ鼭 ÀÏÇØº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.

 

“ ±×·¡¼­ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?

ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆÐ¸¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.

½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å­ ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼­ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¼­µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼­ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â È¸º¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.

 

#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ

»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇϸ鼭 ȸº¹ºÒ´É»óŰ¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØº¸ÀÚ

°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» ÇØº¸ÀÚ

ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯È­ÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ

Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼­ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ

100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼­ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â Ȱµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±Çϴ Ȱµ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̰í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

Title View
[°øÁö] Ãë¾÷ Àü¿¡ ¾Èº¸¸é ¹«Á¶°Ç ÈÄȸÇÏ´Â ¿µ»ó
09/03/2024
[°øÁö] Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
02/12/2021
[¹«·á ¼¼±Ýº¸°í] IRS, ¿¬¼Òµæ 7¸¸9000ºÒ ÀÌÇÏ¸é ¹«·á ¼­ºñ½º
Tax & Salary
10051
ÀνºÅ¸ µ¹¿¬ ¿À·ù¡¦ÆäºÏ±îÁö °©Àڱ⠷α׾ƿô Á¢¼ÓÀå¾Ö
Talk & Talk
2887
LA 51ºÒ, È£ÅÚ ÁÖÂ÷ºñ ±Þµî¡¦Â÷ ¾ø¾îµµ ºÎ°ú
Travel & Food
2937
ÇÑÀεéÀÇ ÇÑÇ¥, ÃÖÃÊ ¸¸µç´Ù
Talk & Talk
3083
°¡ÁÖ Àü±âÂ÷ ÆÇ¸Å Àǹ«È­ ¡®ºñÇö½ÇÀû¡¯
Talk & Talk
1092
±¹°¡Ã¤¹« ¡®´«µ¢ÀÌ¡¯¡¦ 100ÀÏ¿¡ 1Á¶´Þ·¯¾¿ Áõ°¡
Talk & Talk
619
¡°¾÷ÁÖµé ¿ï¸®´Â PAGA(³ëµ¿¹ý Áý´Ü °øÀͼҼÛ) ¾ø¾ÖÀÚ¡±¡¦ ÁֹιßÀÇ¾È ÁÖ¸ñ
Job & Work Life
991
Äڷγª È®ÁøÀÚ °Ý¸®Áöħ °ø½Ä ¿ÏÈ­
Live Updates (COVID-19, etc.)
1437
À̹ø¿£ Ä«¸¶·Î¡¦Å° º¹Á¦ Â÷·®Àýµµ ±ÞÁõ
Talk & Talk
2117
°ª½Ñ ÀÌÁֹΠ³ëµ¿ÀÚ¿¡ Áßµ¶µÈ ¼±Áø±¹¡¦\"Àå±âÀûÀ¸·Ð µ¶ÀÏ ¼öµµ\"
Job & Work Life
1856
ÀÛ³â Ãß¹æµÈ ÇÑÀÎ ºÒüÀÚ 54¸í¡¦À̹ιý üÆ÷°Ç µÎ¹è ±ÞÁõ
Talk & Talk
1397
IRS, °í¼Òµæ ¹Ì½Å°íÀÚ ÁýÁß ´Ü¼Ó
Tax & Salary
2134
À̹ø ÁÖ¸» ¼­¸ÓŸÀÓ ½ÃÀÛ
Talk & Talk
1623
¼öÆÛÈ­¿äÀÏ D-1¡¦´ë¼± Èĺ¸ ³»ÀÏ °áÁ¤
Talk & Talk
1773
¹«º¸Çè ÁÖÅÃ, ¸ð±âÁö¾÷ü°¡ °­Á¦º¸Çè °¡ÀÔ
Talk & Talk
2949
¹ðÅ©¿ÀºêÈ£ÇÁ, ÇѹÌÀºÇà ÁöÁ¡ ÅëÆóÇÕ
Talk & Talk
2211
Ú¸´ë¹ý¿ø, Æ®·³ÇÁ Ã⸶ ÀÚ°Ý À¯Áö¡¦´ë¼± Àå¾Ö¹° Á¦°Å
Talk & Talk
1569
°è¼Ó½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 191¸¸°Ç 3°³¿ù·¡ ÃÖ°í¡¤³ëµ¿½ÃÀå µÐÈ­
Job & Work Life
925
°¥¼ö·Ï Ä¡¼Ú´Â Â÷ º¸Çè·á¡¦ ´ë¶õ ³Ñ¾î ¡®º¸Çè Áö¿Á¡¯
Talk & Talk
986
´ëÇѹα¹ ÀÓ½ÃÁ¤ºÎ Ưº°Àü °³¸·
Travel & Food
409
¡°Àü ¼¼°è ¼ºÀÎ 43%°¡ °úüÁß¡±
Talk & Talk
1694
\"¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÃÖ´ë 90% Á¦°ÅµÈ´Ù\"¡¦ \'²úÀÎ ¹°\' ³î¶ó¿î È¿´É
Travel & Food
2423
¼­¿ï ¸éÀû 7¹è°¡ Àí´õ¹Ì·Î¡¦Ú¸Åػ罺 »êºÒÇÇÇØ ¿ª´ë ÃÖ´ë ±Ô¸ð
Talk & Talk
2162
Å×½½¶ó, \'°øÀå ÀÎÁ¾Â÷º° ¹æÄ¡\'·Î 6õ¸í Áý´Ü¼Ò¼Û Á÷¸é
Job & Work Life
2137
¹ö¶óÀÌÁð 5G ¿ù 4ºÒ Àλó¡¦T¸ðºô ÀÎÅÍ³Ý ¿ù 60ºÒ·Î
Talk & Talk
1835
¿ä¼¼¹ÌƼ Æø¼³·Î ¿À´ÃºÎÅÍ Æó¼â
Travel & Food
1639
LAÄ«¿îƼ Àü±â·á ÃÖ´ë 17% Àλó¡¦Àü·Â½Ã¼³ Á¤ºñ ¿¹»ê È®º¸ Â÷¿ø
Talk & Talk
1201
[¿À´Ã 105Áֳ⠻ïÀÏÀý] ²É±æ¿¡¼­ ¸¸³­ ÀÚÀ¯ »¯±ä µÎ ¹ÎÁ·
Talk & Talk
3181
\"Àηù À§ÇÑ´Ù´õ´Ï µ·¹úÀ̸¸\"¡¦¸Ó½ºÅ©, \'êGPT\' ¾ËÆ®¸Õ¿¡ ¼Ò¼Û
Talk & Talk
2216
ÇÑÀθ¶ÄÏ ¹°°¡´Â 15% ³»·È´Ù
Talk & Talk
3284
±¹Á¦À¯°¡, 80´Þ·¯ ¹ØÀ¸·Î¡¦¿øÀ¯Àç°í Áõ°¡ µîÀÌ ¿äÀÎ
Talk & Talk
1718
¡®AI ½º¸çµç ½º¸¶Æ®È¨¡¯¡¦ °¡Àüµµ ¿¡³ÊÁöÈ¿À² ´ë¼¼
Talk & Talk
1610
¹Ì °æÁ¦ 4ºÐ±â 3.2% ¼ºÀ塦6ºÐ±â ¿¬¼Ó 2% ³Ñ¾î ¼±¹æ
Talk & Talk
1672
20´ë ´ëµµ½Ã Áý°ª, 11°³¿ù ¿¬¼Ó »ó½Â
Talk & Talk
2017
¡°À̹ÎÀÚ, ¹Ì±¹ °í¿ë¡¤°æÁ¦ ¼ºÀå¿£ ÇʼöÀû¡±
Job & Work Life
2854