Work & Life Á᫐ Àâ±â
By lxfxxxx Posted: 2021-08-18 16:06:55

Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼­ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ­, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇϸ鼭 ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.

 

“ ±×·¡¼­ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?

ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.

½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å­ ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼­ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼ­µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼­ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â È¸º¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.

 

#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ

»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇϸ鼭 ȸº¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ

°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ

ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯È­ÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ

Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼­ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ

100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼­ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

Title View
[°øÁö] ¡°Â÷º°È­µÈ ¼­ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
04/10/2023
[°øÁö] 🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
01/03/2022
[°øÁö] Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
02/12/2021
4³â Àüº¸´Ù 80% ´õ ¹ú¾î¾ß Áý À常¡¦³ôÀº ¸ð±âÁö¡¤½ÅÃà °¨¼Ò ¿µÇâ
Talk & Talk
36
ÇÏ·ç 200¸¸¿ø¿¡µµ K-»êÈÄÁ¶¸®¿ø ¿­Ç³¡¦Ú¸¾ö¸¶ 4000¸í ÁÙ¼¹´Ù
Talk & Talk
39
Â÷°í¡¤¿ÊÀ塤´Ù¶ô¹æ¡¤ÁöÇϽǡ¦¹¹µç ºô·ÁÁà¿ä
Talk & Talk
26
°í¿ë, ¿Ö À̸® °­ÇÑ°¡ ºÃ´õ´Ï¡¦À̹ÎÀÚ ´ö
Job & Work Life
62
ÇÑÀο©Çà¾÷°è "¼öÆÛºí·ë Ư¼ö Àâ¾Æ¶ó"
Travel & Food
38
Á×À½ÀÇ 'Ú¸ ¸¸¸®À强'¡¦¸ÅÀÏ 1¸¸¸íÀÌ ¸ñ¼û °É°í ±¹°æ ³Ñ´Â´Ù
Talk & Talk
27
¹Ì ÇÏ¿ø¼­ ¡®Æ½Åå ±ÝÁö¹ý¡¯ Åë°ú
Talk & Talk
25
°¡ÁÖ °í¿ë½ÃÀå ¡®¸Ô±¸¸§¡¯¡¦ ÀÏÀÚ¸® µÐÈ­¡¤½Ç¾÷ÀÚ Áõ°¡
Job & Work Life
74
¡®¼¼°è ÃÖ°í °©ºÎ¡¯¡¦ À̹ø¿£ ·çÀ̺ßÅë ȸÀå
Talk & Talk
26
¼ÒºñÀÚµé, °í¹°°¡ Áö¼Ó °¡´É ¿ì·Á
Talk & Talk
63
2¿ù Àü±¹ ½Å±Ô °í¿ë 28¸¸°Ç ¡®±ô¦ Áõ°¡¡¯
Job & Work Life
78
¡°¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çߴµ¥¡¦ ¼ö¹é´Þ·¯ ¿À¸¥ ·»Æ®¿¡ ÇѼû¡±
Talk & Talk
29
¾Ö³ªÇÏÀÓ ±³À°±¸ ±³»ç 100¸í ÀϹæÀû ÇØ°í ¡®¹ßĬ¡¯
Job & Work Life
39
Çѱ¹ ÈÞ´ëÀüÈ­ ¾ø¾îµµ Àç¿Ü±¹¹Î º»ÀÎÀÎÁõ °¡´É
Talk & Talk
45
LA ½Ç¾÷·ü 5.4%¡¦2³â ¸¸¿¡ ÃÖ°íÁ¡
Job & Work Life
44
16¼¼ ÀÚ³à Â÷º¸Çè Ãß°¡, ¿¬ 3212ºÒ ´õ ³½´Ù
Talk & Talk
30
¸ÞµðÄɾî Áö¿ø ´Ã¸®°í ±â¾÷¡¤ºÎÀڵ鿡 Áõ¼¼
Talk & Talk
36
´º¿å ¸ÇÇÏź ÇʶóÅ×½º °­»ç ±¸ÀÎ, ±³À°»ý ¸ðÁý
Part Time Jobs
32
Àα¸´ë±¹ ±Þº¯¡¦ ¡°Ú¸´ëÇм­ Àεµ À¯ÇлýÀÌ Áß±¹ Ãâ½Å Ãß¿ù Á÷Àü¡±
College Life
51
À¯³ªÀÌƼµåÇ×°ø ¿Ö ÀÌ·¯³ª¡¦°ÅÀÇ ¸ÅÀÏ »ç°í ¡®ºñ»ó¡¯
Travel & Food
32
½º¸¶Æ® TV¿ë ¾Û Ãâ½ÃÁغñ¡¦¸Ó½ºÅ© X, À¯Æ©ºê¿Í °æÀï
Talk & Talk
32
Å©·¹µ÷ Á¡¼ö 717Á¡¡¦ 11³â ¸¸¿¡ Ç϶ô
Talk & Talk
60
¡®'Ãʴܱ⠱ٷÎÀÚ¡¯µµ Á÷¿ø ó¿ì ºÎ´ç¡±
Job & Work Life
76
ºñÆ®ÄÚÀÎ »ç»ó ù 7¸¸´Þ·¯ ¡®ÅÍÄ¡¡¯
Talk & Talk
38
ÇѶ§ ¿ÕÁ¿´´Âµ¥¡¦ ¾ÖÇà ¾Õ³¯ ¡®Ã¸Ã¸»êÁß¡¯
Talk & Talk
37
2¿ù 9¸¸¸í ÇØ°í¡¦ 2009³â ±ÝÀ¶À§±â ÀÌÈÄ ÃÖ´ë
Job & Work Life
48
'AI¹ÝµµÃ¼ °Å¹°' Á¨½¼ Ȳ "³ª´Â ºÎ¸ð´ÔÀÇ ²Þ°ú ¾ß¸ÁÀÇ »ê¹°"
Talk & Talk
39
ëÅÀÌ ºÒÁöÇÉ 'Ç×°ø 1¸¶ÀÏ' °¡Ä¡¡¦´ëÇÑÇ×°ø '9500¾ï °í¹Î'
Travel & Food
43
ÁÖÅýÃÀå ±âÁö°³¡¦±Ý¸® ³»¸®°í ¸Å¹° ´Ã¾î
Talk & Talk
36
'¿ÀÆæÇÏÀ̸Ó' ¿À½ºÄ« ÀÛÇ°»ó±îÁö 7°ü¿Õ¡¦³î·±, ¹¬Àº ÇÑ Ç®¾ú´Ù
Talk & Talk
106
1³â ÀºÅð »ýÈ°ºñ Å©·çÁî°¡ ´õ Àú·Å
Talk & Talk
54
LA¼­ 4ÀÎ °¡±¸ ¡®¾È¶ôÇÑ »î¡¯¿¡ 28¸¸ºÒ ÇÊ¿ä
Talk & Talk
29
Ãʱâ À̹ÎÀÚ ¾Öȯ ¼­¸° ½º¿Ò¹ÔÀÌ Àú¹®´Ù
Talk & Talk
16
¡°Ã¹ ÁÖÅà ±¸¸ÅÀÚ¿¡ 1¸¸ºÒ ¼¼¾× °øÁ¦¡±
Talk & Talk
29
Ãë¾÷ÀÚ ´Ã°í ½Ç¾÷·üµµ »ó½Â... ¾ù°¥¸®´Â Ú¸ °í¿ë½ÃÀå
Job & Work Life
166