Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
4³â Àüº¸´Ù 80% ´õ ¹ú¾î¾ß Áý À常¡¦³ôÀº ¸ð±âÁö¡¤½ÅÃà °¨¼Ò ¿µÇâ
Talk & Talk
|
36 |
ÇÏ·ç 200¸¸¿ø¿¡µµ K-»êÈÄÁ¶¸®¿ø ¿Ç³¡¦Ú¸¾ö¸¶ 4000¸í ÁÙ¼¹´Ù
Talk & Talk
|
39 |
Â÷°í¡¤¿ÊÀ塤´Ù¶ô¹æ¡¤ÁöÇϽǡ¦¹¹µç ºô·ÁÁà¿ä
Talk & Talk
|
26 |
°í¿ë, ¿Ö À̸® °ÇÑ°¡ ºÃ´õ´Ï¡¦À̹ÎÀÚ ´ö
Job & Work Life
|
62 |
ÇÑÀο©Çà¾÷°è "¼öÆÛºí·ë Ư¼ö Àâ¾Æ¶ó"
Travel & Food
|
38 |
Á×À½ÀÇ 'Ú¸ ¸¸¸®À强'¡¦¸ÅÀÏ 1¸¸¸íÀÌ ¸ñ¼û °É°í ±¹°æ ³Ñ´Â´Ù
Talk & Talk
|
27 |
¹Ì ÇÏ¿ø¼ ¡®Æ½Åå ±ÝÁö¹ý¡¯ Åë°ú
Talk & Talk
|
25 |
°¡ÁÖ °í¿ë½ÃÀå ¡®¸Ô±¸¸§¡¯¡¦ ÀÏÀÚ¸® µÐÈ¡¤½Ç¾÷ÀÚ Áõ°¡
Job & Work Life
|
74 |
¡®¼¼°è ÃÖ°í °©ºÎ¡¯¡¦ À̹ø¿£ ·çÀ̺ßÅë ȸÀå
Talk & Talk
|
26 |
¼ÒºñÀÚµé, °í¹°°¡ Áö¼Ó °¡´É ¿ì·Á
Talk & Talk
|
63 |
2¿ù Àü±¹ ½Å±Ô °í¿ë 28¸¸°Ç ¡®±ô¦ Áõ°¡¡¯
Job & Work Life
|
78 |
¡°¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çߴµ¥¡¦ ¼ö¹é´Þ·¯ ¿À¸¥ ·»Æ®¿¡ ÇѼû¡±
Talk & Talk
|
29 |
¾Ö³ªÇÏÀÓ ±³À°±¸ ±³»ç 100¸í ÀϹæÀû ÇØ°í ¡®¹ßĬ¡¯
Job & Work Life
|
39 |
Çѱ¹ ÈÞ´ëÀüÈ ¾ø¾îµµ Àç¿Ü±¹¹Î º»ÀÎÀÎÁõ °¡´É
Talk & Talk
|
45 |
LA ½Ç¾÷·ü 5.4%¡¦2³â ¸¸¿¡ ÃÖ°íÁ¡
Job & Work Life
|
44 |
16¼¼ ÀÚ³à Â÷º¸Çè Ãß°¡, ¿¬ 3212ºÒ ´õ ³½´Ù
Talk & Talk
|
30 |
¸ÞµðÄɾî Áö¿ø ´Ã¸®°í ±â¾÷¡¤ºÎÀڵ鿡 Áõ¼¼
Talk & Talk
|
36 |
´º¿å ¸ÇÇÏź ÇʶóÅ×½º °»ç ±¸ÀÎ, ±³À°»ý ¸ðÁý
Part Time Jobs
|
32 |
Àα¸´ë±¹ ±Þº¯¡¦ ¡°Ú¸´ëÇм Àεµ À¯ÇлýÀÌ Áß±¹ Ãâ½Å Ãß¿ù Á÷Àü¡±
College Life
|
51 |
À¯³ªÀÌƼµåÇ×°ø ¿Ö ÀÌ·¯³ª¡¦°ÅÀÇ ¸ÅÀÏ »ç°í ¡®ºñ»ó¡¯
Travel & Food
|
32 |
½º¸¶Æ® TV¿ë ¾Û Ãâ½ÃÁغñ¡¦¸Ó½ºÅ© X, À¯Æ©ºê¿Í °æÀï
Talk & Talk
|
32 |
Å©·¹µ÷ Á¡¼ö 717Á¡¡¦ 11³â ¸¸¿¡ Ç϶ô
Talk & Talk
|
60 |
¡®'Ãʴܱ⠱ٷÎÀÚ¡¯µµ Á÷¿ø ó¿ì ºÎ´ç¡±
Job & Work Life
|
76 |
ºñÆ®ÄÚÀÎ »ç»ó ù 7¸¸´Þ·¯ ¡®ÅÍÄ¡¡¯
Talk & Talk
|
38 |
ÇѶ§ ¿ÕÁ¿´´Âµ¥¡¦ ¾ÖÇà ¾Õ³¯ ¡®Ã¸Ã¸»êÁß¡¯
Talk & Talk
|
37 |
2¿ù 9¸¸¸í ÇØ°í¡¦ 2009³â ±ÝÀ¶À§±â ÀÌÈÄ ÃÖ´ë
Job & Work Life
|
48 |
'AI¹ÝµµÃ¼ °Å¹°' Á¨½¼ Ȳ "³ª´Â ºÎ¸ð´ÔÀÇ ²Þ°ú ¾ß¸ÁÀÇ »ê¹°"
Talk & Talk
|
39 |
ëÅÀÌ ºÒÁöÇÉ 'Ç×°ø 1¸¶ÀÏ' °¡Ä¡¡¦´ëÇÑÇ×°ø '9500¾ï °í¹Î'
Travel & Food
|
43 |
ÁÖÅýÃÀå ±âÁö°³¡¦±Ý¸® ³»¸®°í ¸Å¹° ´Ã¾î
Talk & Talk
|
36 |
'¿ÀÆæÇÏÀ̸Ó' ¿À½ºÄ« ÀÛÇ°»ó±îÁö 7°ü¿Õ¡¦³î·±, ¹¬Àº ÇÑ Ç®¾ú´Ù
Talk & Talk
|
106 |
1³â ÀºÅð »ýÈ°ºñ Å©·çÁî°¡ ´õ Àú·Å
Talk & Talk
|
54 |
LA¼ 4ÀÎ °¡±¸ ¡®¾È¶ôÇÑ »î¡¯¿¡ 28¸¸ºÒ ÇÊ¿ä
Talk & Talk
|
29 |
Ãʱâ À̹ÎÀÚ ¾Öȯ ¼¸° ½º¿Ò¹ÔÀÌ Àú¹®´Ù
Talk & Talk
|
16 |
¡°Ã¹ ÁÖÅà ±¸¸ÅÀÚ¿¡ 1¸¸ºÒ ¼¼¾× °øÁ¦¡±
Talk & Talk
|
29 |
Ãë¾÷ÀÚ ´Ã°í ½Ç¾÷·üµµ »ó½Â... ¾ù°¥¸®´Â Ú¸ °í¿ë½ÃÀå
Job & Work Life
|
166 |