Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
´Ù¿îŸ¿î ¡®777 Ÿ¿ö¡¯ Çæ°ª ¸Å°¢¡¦Çѱ¹ ÅõÀÚ»ç Àμö
Talk & Talk
|
78 |
¹Ì±¹ ³» ÇÑÀÎ 10¸í Áß 1¸í ¡®ºó°ï¡¯
Talk & Talk
|
96 |
¸ô¶ôÇÑ ¡®°¡»óÈÆó ¿Õ¡¯ FTX â¾÷ÀÚ, ¡¿ª 25³â¡¦110¾ï ´Þ·¯´ë ¸ô¼ö
Talk & Talk
|
52 |
ºÎÈ°Àý ¾ÕµÎ°í °è¶õ °ª 'ºñ»ó'
Travel & Food
|
96 |
IRS, 2020³â ¼¼±Ýº¸°í 5¿ù17ÀÏ ¸¶°¨
Tax & Salary
|
458 |
AI ±â¹Ý ÀÇ·á·Îº¿ °³¹ß¡¦ÀΰǺñ, Àΰ£ÀÇ 4ºÐÀÇ1
Job & Work Life
|
348 |
°¡ÁÖ °í¿ë½ÃÀå ¡®¸Ô±¸¸§¡¯¡¦ÀÏÀÚ¸® µÐÈ¡¤½Ç¾÷ÀÚ Áõ°¡
Job & Work Life
|
1052 |
½Ç¸®Äܹ븮 AI Àü¹®Àη ÀïÅ»Àü ½ÉÈ¡¦ ¡®¹é¸¸ºÒ ¿¬ºÀ¡¯¿¡ ¸ð¼Å°¡±â
Job & Work Life
|
436 |
´º¿å±³Åë±¹, È¥ÀâÅëÇà·á ¡¼ö¾È °¡°á¡¦µµ½É ÁøÀԽà 15ºÒ
Talk & Talk
|
61 |
Pasadena ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Çѱ¹ÀÎ ¹Ì¿ë½Ç¿¡¼ ÇÔ²² ÀÏÇÏ½Ç ¹Ì¿ë»ç, ÇïÆÛ / ¾î¾¾¸¦ ã½À´Ï´Ù
Part Time Jobs
|
460 |
»ç¶÷ ³ú¿¡ Ĩ ½É¾ú´Ù¡¦"2¸¸¸í ¸ñÇ¥" ¸Ó½ºÅ©ÀÇ Ãæ°Ý ¼Ó¼À
Talk & Talk
|
436 |
ù »ð ¶ß°í 142³â¡¦ °¡¿ìµð ¡®ÃÖ°í ¿ªÀÛ¡¯ ¿Ï°ø 2³â ³²¾Ò´Ù
Travel & Food
|
432 |
¹ÌÁß ¹«¿ª°¥µî ¿©ÆÄ·Î ÀÛ³â ¹Ì °æ»óÀûÀÚ 16%¡é
Talk & Talk
|
486 |
¿¬ÁØ, ³ëµ¿½ÃÀå ¾àÈ ½Ã ±Ý¸®ÀÎÇÏ °¡´É¼º
Job & Work Life
|
552 |
ÆнºÆ®Çªµå ¿ä½Ä¾÷°è¡¦¡°ÀÚ¸£°í ÁÙ¿©¾ß »ê´Ù¡±
Job & Work Life
|
463 |
µ¶½ÅÀÚ LA¼ 11¸¸ ´Þ·¯´Â ¹ú¾î¾ß ¡®¾È¶ô¡¯
Talk & Talk
|
496 |
Æ®·³ÇÁ ¡°±º´ë µ¿¿øÇØ ºÒüÀÚ ´ë´ëÀû üÆ÷¡±
Talk & Talk
|
526 |
ÄÚ½ºÄÚ ³Ê¸¶Àú¡¦
Travel & Food
|
69 |
"Àç¿Üµ¿Æ÷ û³âµé Àç¿Ü°ø°ü¼ ÀÏÇØ¿ä"
Job & Work Life
|
432 |
ÇÏÀÌÆ®Áø·Î, LA ´ÙÀú½º¿Í 13³â° ÆÄÆ®³Ê½± À̾
Talk & Talk
|
220 |
Àü±âÂ÷ ºñÁß, ÀÛ³â 7.6% ¡æ 2032³â 56% ´ëÆø È®´ë
Talk & Talk
|
252 |
¡°¹°°¡ ¾Õ¿¡ Àå»ç¾ø¾î¡±¡¦ ÇÒÀÎÁ¡À¸·Î ¸ô¸°´Ù
Talk & Talk
|
255 |
Ç÷θ®´ÙÁÖ, ³»³âºÎÅÍ 14¼¼ ¹Ì¸¸ SNS °èÁ¤ º¸À¯ ±ÝÁö
Talk & Talk
|
229 |
°¡ÁÖ ÁÖÅú¸Çè °»½Å °ÅºÎ¡¦½ºÅ×ÀÌÆ®ÆÊ ¹ß ¡®º¸Çè´ë¶õ¡¯
Talk & Talk
|
248 |
ÇÑ½Ä ¾ÈÁÖ ¿ä¸® ÇϽǺÐ
Part Time Jobs
|
259 |
¹Ì±¹ ³²ºÎ±¹°æ ´ëÈ¥¶õ¡¦»çȸºÐ¿¡¤Æø·Â»çÅ¿¡ ¿Ü±³±äÀå±îÁö
Talk & Talk
|
243 |
Ú¸Á¤ºÎ, ¾ÖÇÿ¡ Ú㵶Á¡ ¼Ò¼Û Á¦±â¡¦ ¡°½º¸¶Æ®Æù ½ÃÀå ºÒ¹ý µ¶Á¡¡±
Talk & Talk
|
246 |
¿ù°¡ ±ÝÀ¶ÀÎ »ó¿©±Ý Æò±Õ 18¸¸´Þ·¯
Tax & Salary
|
253 |
½Å±Ô½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 21¸¸°Ç¡¦2ÁÖ ÀÌ»ó ½ÅûÀº Áõ°¡¼¼
Job & Work Life
|
278 |
¿¡¸£¸Þ½º ¹öŲ¹é ¾Æ¹«ÇÑÅ׳ª ¾ÈÆÇ´Ù°í?
Talk & Talk
|
260 |
¡°ºÎÀ¯¼¼ µµÀÔÇÏ°í ¹ýÀμ¼ ¿Ã·Á¾ß¡±
Talk & Talk
|
226 |
2024 LAÇÑÀÎÃàÁ¦ 9¿ù26ÀÏ~29ÀÏ ÆîÃÄÁø´Ù
Talk & Talk
|
318 |
¿¬¹æ ³ëµ¿ºÎ, ÀÓ±ÝüºÒ »Ñ¸® »Ì´Â´Ù
Job & Work Life
|
410 |
±Û·Î¹ú TV ½ÃÀ塦 »ï¼º¡¤LG 1,2À§
Talk & Talk
|
305 |
Àü±âÂ÷ ¿¬ºñ ±ÔÁ¤ ¿ÏÈ¡¦Àû¿ë½Ã±âµµ 2030³âÀ¸·Î
Talk & Talk
|
193 |