Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
Àü¼³ÀÇ ·Ï¹êµå ¡®ºÎÈ°¡¯ ³²°¡ÁÖ ¿Â´Ù
Talk & Talk
|
719 |
¼¼°è ÃÖ°í º´¿ø ¼øÀ§¡¦ UCLA ¸ÞµðÄü¾ÅÍ 12À§
Talk & Talk
|
136 |
CJ »ý»ê ³Ãµ¿¸¸µÎ¼ À̹°Áú ¡®¸®ÄÝ¡¯
Travel & Food
|
39 |
Ú¸ÁֽĿ¡ ±Ý, ºñÆ®ÄÚÀαîÁö¡¦'Äڷγª °íÁ¡' ¶Õ°í ½Å°í°¡ ·¤¸®
Talk & Talk
|
256 |
¸ø ¹ÞÀº ÆÒµ¥¹Í Áö¿ø±Ý ½Åû 5¿ù ¸¸·á¡¦5¿ù 17ÀÏ ¼¼±Ý º¸°íÇؾß
Talk & Talk
|
281 |
Ä«µå ¿¬Ã¼·á 8´Þ·¯·Î Á¦ÇÑ¡¦'Á¤Å© ¼ö¼ö·á¿Í ÀüÀï' ÀÏȯ
Talk & Talk
|
37 |
10ÀϺÎÅÍ ±¹ÀûÇ×°ø»ç ÃâµµÂø ½Ã°£ Á¶Á¤
Travel & Food
|
363 |
µ¨Å¸Ç×°ø ±¹³»¼±¡¤±¹Á¦¼±, ¼öÇϹ° ¼ö¼ö·á 5ºÒ Àλó
Travel & Food
|
270 |
°¡ÁÖ ¿Ãº½ ¾ß»ýÈ ¸¸°³ '¼öÆÛºí·ë'¡¦±â·ÏÀû Æø¿ì¿¡ "Àå°ü ÀÌ·ê °Í"
Travel & Food
|
180 |
'¿ÍÀÌÆÄÀÌ ÇØÅ·' ºóÁýÅÐÀÌ ÁÖÀǺ¸¡¦CCTV¡¤°æº¸ ½Ã½ºÅÛ ºñÈ°¼ºÈ
Talk & Talk
|
40 |
¿¡³ÊÁö ¾÷°è ¡°ÀÌÁ¨ Áö¿ ¹ßÀü¡±
Talk & Talk
|
204 |
¿ì¹ö, ¹Ì¼º³â ´Üµ¶½ÂÂ÷ ¼ºñ½º °¡ÁÖ¼ ½Ç½Ã
Talk & Talk
|
156 |
Àü±¹ º¸´Ù ³ôÀº ½Ç¾÷·ü¡¦¡®°æÁ¦ 1¹øÁö¡¯ °¡ÁÖ Èçµé
Job & Work Life
|
183 |
µÚÁýÈù Åػ罺 ¡®ºÒüÀÚ Ã¼Æ÷¹ý¡¯¡¦ Ç׼ҽɼ± Çã¿ë
Talk & Talk
|
124 |
ÇÑ¹Ì Ç×°ø¿©Çà°´ À۳⠻ç»ó ÃÖ´Ù¡¦ Ææµ¥¹Í ÀÌÀü ȸº¹
Travel & Food
|
269 |
º½¹æÇÐ ¾ÕµÎ°í ¸ß½ÃÄÚ ¿©Çà ÁÖÀǺ¸
Travel & Food
|
137 |
°í¹°°¡¿¡ º¸À°ºñ »ó½Â, ºÎ¸ðµé ÀÌÁß°í
Talk & Talk
|
59 |
[¼¼±Ýº¸°í Á¡°Ë »çÇ×] ¼·ù Àß Ã¬±â°í ½Ç¼ö ¾ø¾î¾ß¡¦Ã¶ÀÚ¡¤¼ýÀÚ ÁÖÀÇ
Tax & Salary
|
304 |
[¿ÃÇØ ¹Ù²ï ¼¼¹ý] Ç¥ÁØ °øÁ¦, µ¶½Å 900ºÒ¡¤ºÎºÎ 1800ºÒ Àλó
Tax & Salary
|
227 |
ºñÆ®ÄÚÀÎ 28°³¿ù¸¸¿¡ »ç»ó ÃÖ°í°¡¡¦6¸¸9õ300´Þ·¯ Âï°í ±Þ¶ô
Talk & Talk
|
211 |
[¹«·á ¼¼±Ýº¸°í] IRS, ¿¬¼Òµæ 7¸¸9000ºÒ ÀÌÇÏ¸é ¹«·á ¼ºñ½º
Tax & Salary
|
179 |
ÀνºÅ¸ µ¹¿¬ ¿À·ù¡¦ÆäºÏ±îÁö °©Àڱ⠷α׾ƿô Á¢¼ÓÀå¾Ö
Talk & Talk
|
725 |
LA 51ºÒ, È£ÅÚ ÁÖÂ÷ºñ ±Þµî¡¦Â÷ ¾ø¾îµµ ºÎ°ú
Travel & Food
|
713 |
ÇÑÀεéÀÇ ÇÑÇ¥, ÃÖÃÊ ¸¸µç´Ù
Talk & Talk
|
1021 |
°¡ÁÖ Àü±âÂ÷ ÆǸŠÀǹ«È ¡®ºñÇö½ÇÀû¡¯
Talk & Talk
|
282 |
±¹°¡Ã¤¹« ¡®´«µ¢ÀÌ¡¯¡¦ 100ÀÏ¿¡ 1Á¶´Þ·¯¾¿ Áõ°¡
Talk & Talk
|
119 |
¡°¾÷ÁÖµé ¿ï¸®´Â PAGA(³ëµ¿¹ý Áý´Ü °øÀͼҼÛ) ¾ø¾ÖÀÚ¡±¡¦ ÁֹιßÀÇ¾È ÁÖ¸ñ
Job & Work Life
|
286 |
Äڷγª È®ÁøÀÚ °Ý¸®Áöħ °ø½Ä ¿ÏÈ
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
89 |
À̹ø¿£ Ä«¸¶·Î¡¦Å° º¹Á¦ Â÷·®Àýµµ ±ÞÁõ
Talk & Talk
|
471 |
°ª½Ñ ÀÌÁֹΠ³ëµ¿ÀÚ¿¡ Áßµ¶µÈ ¼±Áø±¹¡¦"Àå±âÀûÀ¸·Ð µ¶ÀÏ ¼öµµ"
Job & Work Life
|
307 |
ÀÛ³â Ãß¹æµÈ ÇÑÀÎ ºÒüÀÚ 54¸í¡¦À̹ιý üÆ÷°Ç µÎ¹è ±ÞÁõ
Talk & Talk
|
110 |
IRS, °í¼Òµæ ¹Ì½Å°íÀÚ ÁýÁß ´Ü¼Ó
Tax & Salary
|
408 |
À̹ø ÁÖ¸» ¼¸ÓŸÀÓ ½ÃÀÛ
Talk & Talk
|
57 |
¼öÆÛÈ¿äÀÏ D-1¡¦´ë¼± Èĺ¸ ³»ÀÏ °áÁ¤
Talk & Talk
|
82 |
¹«º¸Çè ÁÖÅÃ, ¸ð±âÁö¾÷ü°¡ °Á¦º¸Çè °¡ÀÔ
Talk & Talk
|
357 |