Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇØ¼, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇØº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆÐ¸¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¼µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óŰ¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØº¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» ÇØº¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â Ȱµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±Çϴ Ȱµ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̰í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
Ãë¾÷ Àü¿¡ ¾Èº¸¸é ¹«Á¶°Ç ÈÄȸÇÏ´Â ¿µ»ó
|
09/03/2024 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
Æç±×·£Æ® Áö¼ÓµÉ±î¡¦ ºÒ¾ÈÇÑ Àú¼ÒµæÃþ ´ëÇлýµé
College Life
|
2731 |
¡°¸» ¾È µéÀ» °Å¸é ³ª°¡¡±¡¦¹«´õ±â ÇØ°í¿¡ °ø¹«¿ø ¼±È£µµ ¶³¾îÁö´Â Ú¸
Job & Work Life
|
3625 |
Áß±¹ÀÌ \'°ü¼¼ ÀüÀï\'¿¡¼ ¹Ì±¹À» ÀÌ±æ ¼ö ¾ø´Â ¼¼ °¡Áö ÀÌÀ¯
Current Economy
|
2567 |
¾Öµé µÎ°í ¾È ¶°³´Ù¡¦ \'¸®Åõ¾Æ´Ï¾Æ ½ÇÁ¾\' ¹Ì±º ¼ö»öÇß´ø ÀÏÁÖÀÏ
Talk & Talk
|
2480 |
ñé, µµ»ö±îÁö ¸¶Ä£ º¸À×Ѧ µ¹·Áº¸³Â´Ù... Ú¸ °ü¼¼ º¸º¹¿¡ ÀÀ¼ö
Talk & Talk
|
2600 |
\"ÀüÀïÇÏ´Â ¼¼»ó¿¡ Æíȸ¦\"...±³È²ÀÇ ¸¶Áö¸· ¸Þ½ÃÁö
Talk & Talk
|
2330 |
IRS \'¹«·á ¼¼±Ýº¸°í\'±îÁö ¾ø¾Ø´Ù
Talk & Talk
|
2835 |
¡°500¸¸ºÒ¿¡ ¿µÁÖ±Ç ÆÇ¸Å¡± °¡½ÃÈ
Talk & Talk
|
2435 |
¿ÃÇØ Æò±Õ ¼¼±Ýȯ±Þ¾× 3,170´Þ·¯¡¦ 3.9% ´Ã¾î
Tax & Salary
|
6508 |
[ÁýÁߺм® - ¿äµ¿Ä¡´Â ¿ø¡¤´Þ·¯ ȯÀ², ¿Ö] 1,410¿ø´ë·Î ±Þ¶ô¡¦ ¡°Æ®·³ÇÁ Á¤Ã¥¿¡ ´Þ·¯ ÆÐ...
Current Economy
|
2531 |
¡°Å×½½¶ó, ÁÖÇà°Å¸®°è Á¶ÀÛÇØ ¹«»ó º¸Áõ±â°£ ´ÜÃࡱ¡¦Ú¸¼ ¼Ò¼Û
Talk & Talk
|
2297 |
°ü¼¼ ¿ì·Á¿¡ Ú¸ºÎÀÚµé ¡®ÀÚ»ê ¿¢¼Ò´õ½º¡¯¡¦½ºÀ§½º¿¡ °èÁ °³¼³
Talk & Talk
|
2510 |
Æ®·³ÇÁ, ¿Ö \'¾Ë·¡½ºÄ« LNG\'¿¡ ¸ñ¸Å³ª... °ü¼¼Çù»ó \'ÇÙ½É\' µÈ ÀÌÀ¯
Current Economy
|
2346 |
Ú¸, ÀÔÇ×·á ºÎ°ú °áÁ¤...ñé \"ÇÊ¿äÇÑ Á¶Ä¡ÇÒ °Í\" À纸º¹ ½Ã»ç
Current Economy
|
2641 |
¹Ì±¹ ±Þ¼Ò ¶§¸®´Â ½ÃÁøÇΡ¦ ¡®Á÷±¸·çÆ®¡¯±îÁö ºÀ¼â
Current Economy
|
2571 |
3¿ù ¼Ò¸ÅÆÇ¸Å 1.4% Áõ°¡ ¡°°ü¼¼ ¾ÕµÎ°í ¼±Á¦ »þÇΡ±
Current Economy
|
2944 |
°ü¼¼ÀüÀï ¼Ó ¡®ÁøÂ¥ ±Ý°ª¡¯µÈ ±Ý°ª
Current Economy
|
2849 |
ÁÖ°£ ½Å±Ô ½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 21¸¸5õ°Ç¡¦Àü¸ÁÄ¡ ÇÏȸ
Job & Work Life
|
5570 |
ÆÄ¿ù ¡°°ü¼¼·Î ¹°°¡ Àλ󡤼ºÀå µÐÈ ºÒ°¡ÇÇ¡±
Current Economy
|
2864 |
¡°ºÒüÀÚ ¼Ò¼ÈÇýÅà ±ÝÁö¡± Æ®·³ÇÁ ÇàÁ¤¸í·É ¼¸í
Talk & Talk
|
1996 |
ÇÑÀÎ ´ëÇб³¼ö±îÁö ºñÀÚ Ãë¼Ò ¡®³¯º¶ô¡¯
Talk & Talk
|
1920 |
Æ®·³ÇÁ \"ÆÄ¿ù ÇØÀÓ ºü¸¦¼ö·Ï ÁÁ´Ù\"... ´ë³õ°í ±Ý¸®ÀÎÇÏ ¾Ð¹Ú
Current Economy
|
2013 |
Ç×°ø»çµé ±â³» ¹«·á ¿ÍÀÌÆÄÀÌ °æÀï ¡®ÈIJö¡¯
Travel & Food
|
794 |
Æ®·³ÇÁ °ü¼¼ ¸®½ºÅ©¡¦WTO, ¼¼°è ¹«¿ª¼ºÀå·ü -0.2%·Î ´ëÆø ³·Ãç
Current Economy
|
1075 |
͏®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖÅú¸Çè·á ¡°¿ÃÇØ 21% ´õ ¶Ú´Ù¡±
Current Economy
|
799 |
¡°¹Ì±¹ ¹æ¹®½Ã ¿À¹ö½ºÅ×ÀÌ ÁÖÀÇ¡±
Travel & Food
|
744 |
IRS Á¤º¸°øÀ¯¿¡ °¡ÁÖ ºÒüÀÚ 180¸¸¸í ¡®Ãß¹æ °øÆ÷¡¯
Talk & Talk
|
2582 |
¡°ÇÑÀÎ ÀþÀºÀ̵é LA °æÂû Áö¿øÇϼ¼¿ä¡±
Job & Work Life
|
3304 |
Àç¿Ü°ø°ü ºñÀÚ½É»ç ºÎ½Ç¡¦ LAÃÑ¿µ»ç°üµµ Àû¹ß
Talk & Talk
|
2003 |
ÇϹöµå´ë ¹Ý±â¿¡ 22¾ï´Þ·¯ Áö¿ø±Ý ²÷Àº Æ®·³ÇÁ
Talk & Talk
|
2008 |
Æ®·³ÇÁ \"¼±ÇÑ ºÒüÀÚ ÀÚÁøÃâ±¹Çϸé ÇÕ¹ýÀû ÀçÀÔ±¹ Áö¿ø\"
Talk & Talk
|
1937 |
\"LA¿Ã¸²ÇÈ ±â´ë¸¸¹ß\" ¿£Á©¸®³ëµé ¼³·»´Ù
Talk & Talk
|
2689 |
Àç°í ½×ÀÌ´Â ñé °øÀåµé... ¼öÀÔ ÀÎÅÚ Ä¨ °¡°Ý 40% ¶Ù¾î
Current Economy
|
2150 |
\"Àεµ¡¤ÆÄŰ½ºÅº ¹ú½á 49µµ Âï¾ú´Ù\"¡¦2050³â¿£ »ýÁ¸ ÇÑ°è ³ÑÀ» ¼öµµ
Talk & Talk
|
2459 |
¹é¾Ç°ü \'Áß±¹ °ü¼¼À² ÃÖ´ë 245%\'... ñé \'½Î¿ò µÎ·ÆÁö ¾Ê´Ù\'
Current Economy
|
1860 |