Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
(Âü¿©½Ã ÃÖ´ë $150 Áö±Þ) UC IRVINE ¼ö¸é°ú °Ç° ¿¬±¸ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡¼ Âü¿©ÀÚ¸¦ ã°í ÀÖ½À...
Part Time Jobs
|
1518 |
½Å±Ô ½Ç¾÷¼ö´ç 22¸¸°Ç, 9,000°Ç °¨¼Ò
Job & Work Life
|
1287 |
AI°¡ ¾Ñ¾Æ°£ ÀÏÀÚ¸®, ½ÇÁ¦ ´õ ¸¹¾Æ
Job & Work Life
|
3035 |
°¡°è Å©·¹µ÷Ä«µå ¿¬Ã¼À² 12³â·¡ ÃÖ°í
Talk & Talk
|
607 |
¹°°¡ ÀâÈù´Ù´Âµ¥ ½Ä·áÇ° °¡°Ý ¿Ö ¾È ¶³¾îÁö³ª?
Talk & Talk
|
623 |
¸Å³â µ¹¾Æ¿À´Â ¼¼±Ý º¸°í, ¹«·á·Î ÇÒ ¹æ¹ý ¾ø³ª?
Job & Work Life
|
677 |
ÅÖ ºó ¡®Á»ºñ ¿ÀÇǽº¡¯ µæ½Ç¡¦ ¡°Àý¹Ý °¡°Ý¿¡µµ ¾È»ç¿ä¡±
Talk & Talk
|
852 |
1960~70³â´ë Çѱ¹ ½ÇÇè¹Ì¼ú ¸¸³´Ù
Travel & Food
|
987 |
¿äÁò ¶ß´Â »õ Àü°øÀº 'µ¥ÀÌŸ~' 'µðÁöÅÐ~'
College Life
|
909 |
Áö¹æ¼¼ ¼Òµæ°øÁ¦ »óÇÑ Çѵµ È®´ë ÃßÁø
Tax & Salary
|
1136 |
¹«·á ¼¼±Ýº¸°í ÀÌ¿ë·ü ¹Ù´Ú±Ç
Tax & Salary
|
975 |
¸ß½ÃÄ Ä¡ÁÀ¯Á¦Ç° 60Á¾ ¸®ÄÝ¡¦¡®¸®Á¶·ÎÆäÁ ¸®½ºÅ׸®¾Æ °¨¿°
Talk & Talk
|
393 |
Çѱ¹¾î, ÁÖ·ù ±³À°°è¿¡ Á¤½ÄÀ¸·Î ÁøÀÔ
Talk & Talk
|
367 |
ÁÖÅó ½ÉÈ °¡ÁÖ¼ º°Ã¤ Àα⠻ó½Â
Talk & Talk
|
387 |
[FOCUS] ³²°¡ÁÖµµ ¾ðÁ¦µç È«¼ö¡¦Æø¿°¡¤È«¼ö ¹ø°¥¾Æ ¿Ã ¼öµµ
Talk & Talk
|
1316 |
¡°2³â ³Ñ°Ô ¾´ ¼ÒÆÄ Àü¾× ȯºÒ¡± ÄÚ½ºÆ®ÄÚ ÆÄ°Ý È¯ºÒ ±ÔÁ¤ ÈÁ¦
Talk & Talk
|
771 |
¿¬ÁØ ¡®´ë¼±ÀÇ ÇØ¡¯ ÅëÈÁ¤Ã¥ ¾î¶»°Ô Çϳª
Talk & Talk
|
943 |
¿¬ÁØ, 2ºÐ±â ±Ý¸®ÀÎÇÏ¡¦ ÅõÀÚÀºÇàµé ¡®¸¸ÀåÀÏÄ¡¡¯
Talk & Talk
|
860 |
¡°¹°°¡ Àλó, ÀÓ±Ý »ó½ÂÀ¸·Î »ó¼â¡±
Talk & Talk
|
884 |
¡°¿Ã ij½Ã·Î Áý »ì°Ô¿ä¡±¡¦ ¡°±×·³ ³»¿ª ½Å°íÇϼ¼¿ä¡±
Talk & Talk
|
850 |
¼öÆÛº¸¿ï ÁÖ¸» À½ÁÖ¿îÀü ´Ü¼Ó °È¡¦³²°¡ÁÖ Àü¿ª¼ ¼øÂû ´Ã·Á
Talk & Talk
|
798 |
"AI·Î ¸¸µç ·Îº¸ÄÝÀº ºÒ¹ý"¡¦¿¬¹æÅë½ÅÀ§ ¸¸ÀåÀÏÄ¡ °áÁ¤
Talk & Talk
|
843 |
Çöó½ºÆ½¹é Àü¸é±ÝÁö ÃßÁø¡¦1ȸ¿ë ±ÝÁö 10³â¡¦È¿°ú ¹Ì¹Ì
Talk & Talk
|
767 |
ºòÅ×Å©µé ¡°´õ ÁÁÀº AI ¾²·Á¸é µ·À» ³»¶ó¡±
Talk & Talk
|
424 |
±¸±Û ¹Ùµå ¡®Á¦¹Ì³ªÀÌ¡¯·Î ¸íĪº¯°æ¡¦ÃÖ»óÀ§ ¸ðµ¨ ¡®¿ïÆ®¶ó¡¯ Ãâ½Ã
Talk & Talk
|
406 |
¿»·± À繫 ¡°¹°°¡Àλó, Àӱݻó½ÂÀ¸·Î »ó¼â¡¦°æÁ¦, ¼±Áø±¹ ÃÖ°í¡±
Talk & Talk
|
849 |
½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 21¸¸8õ°ÇÀ¸·Î °¨¼Ò¡¦ÅºÅºÇÑ ³ëµ¿½ÃÀå Áö¼Ó
Job & Work Life
|
3895 |
¸¶Äϵµ ¶Ù¾îµé¸ç ºÒºÙÀº ¡®K-º£ÀÌÄ¿¸®¡¯ °¡¸Í »ç¾÷
Travel & Food
|
865 |
40³â°£ Ú¸´ë¼± 1¹ø »©°í ´Ù ¸ÂÃá ±³¼ö "Áö±ÝÀº ¹ÙÀ̵çÀÌ ¾à°£..."
Talk & Talk
|
1004 |
AT&T °¡ÁÖ À¯¼±ÀüÈ »ç¾÷ Á¢´Â´Ù¡¦ÄÉÀÌºí ¹è¼± À¯Áö ¿î¿µºñ ºñ½Î
Talk & Talk
|
447 |
³ª»ç »êÇÏ JPL Á¤¸®ÇØ°í¡¦Á÷¿ø 530¸í, °è¾àÁ÷ 40¿©¸í
Job & Work Life
|
863 |
LA¸¸ ¹Î¿ø 550°Ç¡¦³²°¡ÁÖ µµ·Î ÆÌȦ ºñ»ó
Talk & Talk
|
334 |
"±âÁ¸ Áý°ª º¸´Ù ÃÖ´ë 30% ½ÎÁú Àü¸Á"
Talk & Talk
|
410 |
ÀÚµ¿Â÷º¸Çè ÀǵµÀû °¡ÀÔ Áö¿¬, º¸Çè»ç ó¹ú
Talk & Talk
|
293 |
ÁÖÅú¸Ç踸 °¡ÀÔÇß´Ù¸é Æø¿ì ÇÇÇغ¸»ó ¸ø¹Þ´Â´Ù
Talk & Talk
|
765 |