Å©°Ôº¸±â
Work & Life Á᫐ Àâ±â
By lxfxxxx Posted: 2021-08-18 16:06:55

Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼­ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇØ¼­, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇϸ鼭 ÀÏÇØº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.

 

“ ±×·¡¼­ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?

ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆÐ¸¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.

½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å­ ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼­ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

 

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¼­µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼­ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â È¸º¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.

 

#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ

»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇϸ鼭 ȸº¹ºÒ´É»óŰ¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØº¸ÀÚ

°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» ÇØº¸ÀÚ

ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ­´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯È­ÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ

Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼­ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ

100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼­ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â Ȱµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±Çϴ Ȱµ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̰í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

Title View
[°øÁö] Ãë¾÷ Àü¿¡ ¾Èº¸¸é ¹«Á¶°Ç ÈÄȸÇÏ´Â ¿µ»ó
09/03/2024
[°øÁö] Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
02/12/2021
Ú¸Á¤ºÎ Áö³­´Þ 21¸¸¿©¸í °¨¿ø¡¦°ü¼¼ ¿µÇâµµ ¹Î°£ ÀÏÀÚ¸®¿¡ Ÿ°Ý
Job & Work Life
4142
ÀϺ»¾îµµ ¿µ¾îµµ ¾Æ´Ñ \'Áöºê¸®\'
Talk & Talk
3140
Æ®·³ÇÁ´Â ¿Ö \'°ü¼¼ ÆøÅº\' ÅõôÇÏ¸ç ¹ÎÁÖ´ç »ó¡ ·ç½ºº§Æ® ¼ÒȯÇß³ª
Current Economy
3217
°ü¼¼ ¿ù±Ç ³í¶õ »çÀü Â÷´Ü? Æ®·³ÇÁ°¡ µéÀ̹Π2°¡Áö ¹ý
Current Economy
2765
Ú¸ Áõ½Ã, °ü¼¼ ¼îÅ©·Î Æø¶ô Ãâ¹ß¡¦\"°øÆ÷ÀÇ ³¿»õ °¨µ¹¾Æ\"
Current Economy
3122
È£ÁÖ´Â 10%Àε¥...Ú¸ FTA ±¹°¡ Áß Çѱ¹ÀÌ ÃÖ°í °ü¼¼ÀÎ ÀÌÀ¯
Current Economy
2782
2¿ù ¹°°¡ ¿¹»ó »óȸ¡¦ °æ±âµÐÈ­ ¿ì·Á
Current Economy
533
ADP ¡°3¿ù ¹Î°£°í¿ë 15¸¸5õ¸í Áõ°¡¡±¡¦Àü¸ÁÄ¡ »óȸ
Job & Work Life
1314
ºÒÈ®½Ç¼º¿¡ ºüÁø ¹Ì±¹¡¦ Áֽġé ä±ÇÀº¡è
Current Economy
598
¡®´Þ°¿´ë¶õ¡¯ ÀÌ¾î ¡®ÈÞÁö´ë¶õ¡¯±îÁö ¿À³ª
Current Economy
788
Æ®·³ÇÁ, ¿À´Ã ¡®»óÈ£°ü¼¼¡¯ ¹ßÇ¥
Current Economy
532
Æ®·³ÇÁ °ü¼¼¡¤ÅºÇÙ Á¤±¹¿¡¡¦ ȯÀ² 1,500¿ø µ¹ÆÄÇϳª
Current Economy
577
À§½ºÄܽŠ´ë¹ý°ü ¼±°Å¼­ ¸Ó½ºÅ© ÁöÁö Èĺ¸ ÆÐ¹è¡¦Æ®·³ÇÁ Ÿ°Ý
Talk & Talk
516
°øÈ­, ¿¬¹æÇÏ¿øÀÇ¿ø º¸¼±¼­ 2°÷ ´Ù ½Â¸®¡¦ÀǼ®¼ö 220 Óß 213¼®
Talk & Talk
2597
¹Ì±¹µµ °ü¼¼ Ãæ°Ý¡¦ ¡°Ã־Ƕ© Ææ½Çº£´Ï¾Æ GDP¸¸Å­ ³¯¸°´Ù¡±
Current Economy
2709
º¸°ÇºÎ ´ë·® °¨¿ø °³½Ã ÇØ°í»ç½Ç ¸ð¸£°í Ãâ±Ùµµ
Job & Work Life
3556
¸í¹®´ë ÇÕ°Ý·ü À۳⺸´Ù ³ô¾ÆÁ³´Ù
College Life
2605
LA-ÀÎõ ºñÁî´Ï½º¼® ±¸Çϱ⠾î·Á¿öÁø´Ù
Travel & Food
2802
ÇÁ¸°½ºÅÏÓÞµµ Áö¿ø±Ý Áß´Ü¡¦ ¾ÆÀ̺ñ¸®±× 4¹øÂ°
Talk & Talk
2887
ÀúÄ¿¹ö±×, Æ®·³ÇÁ¿¡ ´ë¼± ÁöÁö \'û±¸¼­\'
Talk & Talk
2671
\"Æ®·³ÇÁ, ·Î¸¶ ȲÁ¦ °°´Ù\" ºñÆÇÇß´Ù°í¡¦³ëº§»ó ¼ö»óÀÚ Ú¸ºñÀÚ Ãë¼Ò
Talk & Talk
2816
¡°¿Ö À̸® ´À¸®Áö¡±¡¦ ¡®Áöºê¸® ÇÁ»ç¡¯ Àα⿡ ¸ö»ì ³­ êGPT
Talk & Talk
2884
Ú¸°úÇÐÀÚ 1900¸í \"±¹°¡ ¿¬±¸ ¿ª·® Æ®·³ÇÁ°¡ ÈѼÕ\"
Talk & Talk
2775
¹°°¡µµ ³ôÀºµ¥¡¦ ¿À´ÃºÎÅÍ LA ÆÇ¸Å¼¼ ÀÏÁ¦È÷ ¿Ã¶ó
Current Economy
3049
2¿ù ±¸ÀÎ ±Ô¸ð 760¸¸°Ç¡¦Àü¿ù ´ëºñ ¼ÒÆø Ç϶ô
Job & Work Life
3195
¡®Àú·ÅÇÑ »óǰ¡¯ ½Ã´ë ³¡³ª¡¦ °í¹°°¡¿¡ Àͼ÷ÇØÁ®¾ß
Current Economy
3252
Æ®·³ÇÁ Àϰ¡ ºñÆ®ÄÚÀο¡ ±í¼÷ÀÌ..À塤Â÷³², ä±¼¾÷ü Ãâ¹ü
Current Economy
3191
¿ìÆíºÎÅÍ ±º»ç±îÁö¡¦ ¡®Á¤ºÎ ¹Î¿µÈ­¡¯ ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â ¸Ó½ºÅ©
Talk & Talk
3215
¡°75¸¸´Þ·¯¸é ¾ÆÀ̺ñ¸®±× º¸³»Áش١±
College Life
2895
ÇÑÀÎ ¿µÁÖ±ÇÀÚ ¡°Çؿܿ©Çà °¡µµ µÉ±î¿ä?¡±
Talk & Talk
3204
\"KºäƼ, ÇÁ¶û½º Á¦ÃÆ´Ù\"¡¦¹Ì±¹¼­ È­Àåǰ ¼öÃâ 1À§·Î \'¿ì¶Ò\'
Talk & Talk
3022
Æ®·³ÇÁ °ü¼¼·Î ºÏ¹Ì ó³ »ý»ê·® ÃÖ´ë 20% °¨¼Ò Àü¸Á
Current Economy
2904
Àü ¼¼°è·Î ÆÛÁö´Â ¡®¹Ì±¹ ¿©Çà º¸ÀÌÄ࡯¡¦Ú¸ ÀÏÀÚ¸® Ÿ°Ý Àü¸Á
Travel & Food
3250
Æ®·³ÇÁ¹ß ¡®Â÷ °ü¼¼ Æø°Ý¡¯¡¦ Áß°íÂ÷ ½ÃÀå ¶á´Ù
Current Economy
2743
´ëÇü»êºÒ °ÞÀº LA, ¡®¾ßÀÚ¼ö ÅðÃâ·Ð¡¯ ´ëµÎ¡¦¡±È­Àç¿¡ Ãë¾à¡±
Talk & Talk
3658