Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
ÇÑÀθ¶ÄÏ ¹°°¡´Â 15% ³»·È´Ù
Talk & Talk
|
1695 |
±¹Á¦À¯°¡, 80´Þ·¯ ¹ØÀ¸·Î¡¦¿øÀ¯Àç°í Áõ°¡ µîÀÌ ¿äÀÎ
Talk & Talk
|
563 |
¡®AI ½º¸çµç ½º¸¶Æ®È¨¡¯¡¦ °¡Àüµµ ¿¡³ÊÁöÈ¿À² ´ë¼¼
Talk & Talk
|
492 |
¹Ì °æÁ¦ 4ºÐ±â 3.2% ¼ºÀ塦6ºÐ±â ¿¬¼Ó 2% ³Ñ¾î ¼±¹æ
Talk & Talk
|
539 |
20´ë ´ëµµ½Ã Áý°ª, 11°³¿ù ¿¬¼Ó »ó½Â
Talk & Talk
|
843 |
¡°À̹ÎÀÚ, ¹Ì±¹ °í¿ë¡¤°æÁ¦ ¼ºÀå¿£ ÇʼöÀû¡±
Job & Work Life
|
1149 |
¡°Àü±âÂ÷´Â ºñÄÑ¶ó¡¦ ÇÏÀ̺긮µå Â÷·® ³³½Å´Ù¡±
Talk & Talk
|
750 |
ºñÆ®ÄÚÀÎ, 27°³¿ù ¸¸¿¡ 6¸¸´Þ·¯ µ¹ÆÄ¡¦ÇѶ§ 6¸¸4õ´Þ·¯ ¡®ÅÍÄ¡¡¯
Talk & Talk
|
626 |
¿À´Ã »ê°£Áö¿ª Æø¼³.. ½ºÅ°Àå ¿©Çà ÁÖÀǺ¸
Travel & Food
|
644 |
LACMA ¡®Çѱ¹ÀÇ º¸¹°µé¡¯ Àü½ÃÀÛ À§ÀÛ ³í¶õ
Talk & Talk
|
648 |
4¿ùºÎÅÍ ÃÖ´ë 15¸¸ºÒ, µå¸²Æ÷¿Ã 2Â÷ Á¢¼ö
Talk & Talk
|
501 |
ºÒ°æ±â¿¡µµ ¡®401(k) ¹é¸¸ÀåÀÚ¡¯ ´Ã¾ú´Ù
Job & Work Life
|
277 |
¡®½Ã±Þ 25% Àλ󡯿¡µµ¡¦¸ø ¿ô´Â ÆнºÆ®Çªµå Á÷¿øµé
Job & Work Life
|
462 |
¡®¼±°Å ¸Å´ÏÀú¡¤±â¼ú ÀÛ°¡¡¯¡¦¼¼»ó¿¡ ¾ø´ø AI Á÷±º µîÀå
Job & Work Life
|
493 |
½º¿þµ§ 32¹ø°·Î ÇÕ·ù¡¦³ªÅä ¡®¹ßÆ®ÇØ ·¯ Æ÷À§¸Á¡¯ ¿Ï¼º
Talk & Talk
|
57 |
Çѳ²Ã¼ÀÎ, ºÎ´çÇØ°í¡¤³ëµ¿¹ý À§¹Ý ÁÙ¼Ò¼Û ´çÇØ
Job & Work Life
|
207 |
â¾÷ 1³âµµ ¾ÈµÅ MS ¼ÕÀâ¾Ò´Ù¡¦ÇÁ¶û½º AI À̲ô´Â 31¼¼ ÈƳ²
Talk & Talk
|
120 |
"¿ö³Êºê·¯´õ½º-ÆĶ󸶿îÆ®, ÀμöÇÕº´ Çù»ó Áß´Ü"
Talk & Talk
|
97 |
Ú¸¹é¾Ç°ü "¿ìÅ©¶ó¿¡ Æĺ´ ¾È ÇÑ´Ù"¡¦Æĺ´ ÁÖÀå¿¡ ¼± ±×¾î
Talk & Talk
|
388 |
"¾ÖÇÃ, 10³â °øµéÀÎ ÀÚÀ²ÁÖÇà ¾ÖÇÃÄ« Æ÷±â¡¦AIºÎ¼·Î ´ë°Å À̵¿"
Talk & Talk
|
518 |
'¶±ººÀÌ¡¤´Þ°í³ª' çÈ¿Á½ºÆÛµå ¿µ¾î»çÀü¿¡ ÇÑ½Ä ´Ü¾î ´ë°Å ¿À¸¦ µí
Talk & Talk
|
507 |
¿ÃÇØ ¼ºÀå·ü 1.3% ¡æ2.2%·Î »óÇ⡦½Ç¹°°æÁ¦Çùȸ Àü¸ÁÄ¡ ¹ßÇ¥
Talk & Talk
|
582 |
FTC, Å©·Î°Å-¾Ù¹öÆ®½¼ Àμö ÇÕº´¿¡ Á¦µ¿¡¦"½Ä·áÇ° Ãß°¡Àλó À̾îÁú °Í"
Talk & Talk
|
483 |
Çìµå¼Â ÄѸé 3Â÷¿ø ¿ÀÇǽº°¡ ´« ¾Õ¿¡¡¦MS Ãâ½Ã ¾Æ¹ÙŸ °¡»óȸÀÇ Åø
Talk & Talk
|
553 |
·»Æ®ºñ Àλó ¸ØÃè´Ù¡¦1¿ù µé¾î Àü³â ´ëºñ 5ºÒ °¨¼Ò
Talk & Talk
|
551 |
Àü¹®Á÷ Ãë¾÷ºñÀÚ ¹ß±Þ °ÅºÎÀ² Áõ°¡¡¦´ëºÎºÐ 10°³ ¹Ì¸¸ ½Åû ±â¾÷
Visa,Green Card,Citizenship
|
623 |
¹Ì±¹¹Î 53% "±¹°æ ´ãÀå ½×ÀÚ"¡¦´ë¼± ÄÚ¾Õ ºÒ¹ýÀ̹ΠÀ̽´ ºÎ°¢
Talk & Talk
|
523 |
[ºÏê] 3¿ù ¿Â¶óÀÎ µ¶¼¸ðÀÓ ¸ðÁýÁß - Ŭ·çÁö/ 48 Laws of Power / Æ佺Ʈ
U.S. Life & Tips
|
1729 |
½Ç¾÷¼ö´ç 1¸¸2,000°Ç °¨¼Ò¡¦°è¼Ó ¼ö±ÞÀÚµµ 2¸¸°Ç ÁÙ¾î
Job & Work Life
|
648 |
¡°2014³â ÆäÀ̽ººÏ °°´Ù¡±¡¦±â¼ú ÀÎÀç ¸ô·Áµå´Â ¿£ºñµð¾Æ
Job & Work Life
|
581 |
Á¶Áö¾ÆÁÖ£§Çö´ëÀÇ ³¯¡¯ ¼±Æ÷¡¦ ¡°£´ºÐ±âºÎÅÍ Àü±âÂ÷ »ý»ê °³½Ã£¢
Talk & Talk
|
652 |
Áß³²¹Ì ã´Â ¹æ¹®°´ ¡®µ±â¿ ÁÖÀǺ¸¡¯¡¦¹ßº´ »ç·Ê ±ÞÁõ¼¼
Travel & Food
|
953 |
½Ã¹Î±Ç ºü¸£¸é 6°³¿ù¸¸¿¡ ¹Þ´Â´Ù
Visa,Green Card,Citizenship
|
605 |
¿¬¹æ ¼Òµæ¼¼ ȯ±Þ¾× Æò±Õ 3207ºÒ
Tax & Salary
|
780 |
Ú¸ ¡®Áß»êÃþ »ó¡¡¯ ¸ÞÀ̽ýº ¹éÈÁ¡, ´ë±Ô¸ð Á¡Æ÷ Á¤¸®¡¦150°³ Á¡Æ÷ Æó¼â
Talk & Talk
|
555 |