Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇØ¼, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇØº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆÐ¸¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¼µç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óŰ¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØº¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» ÇØº¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½Ã۱â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â Ȱµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±Çϴ Ȱµ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̰í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
Ãë¾÷ Àü¿¡ ¾Èº¸¸é ¹«Á¶°Ç ÈÄȸÇÏ´Â ¿µ»ó
|
09/03/2024 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
¡°¿ø¡¤´Þ·¯ ȯÀ² ¾ÈÁ¤¡± 2ºÐ±â 1,400¿ø ÃʹÝ
Current Economy
|
3101 |
½Ç¾÷¼ö´ç ½Åû ¿ÃÇØ ÃÖ´Ù¡¦ °ø¹«¿ø °¨¿ø µî ¿©ÆÄ
Job & Work Life
|
2942 |
¡®¿¡¾îÇÁ·¹¹Ì¾Æ¡¯ ¹ÌÁֳ뼱 ¹«´õ±â °áÇס¤Áö¿¬ »çÅÂ
Travel & Food
|
3010 |
Ä¿¹öµå CA °¡ÀÔÀÚ ¡®»ç»ó Ãִ롯
Talk & Talk
|
3029 |
Ú¸ 10³â¸¸¿¡ È«¿ª »ç¸Á ¹ß»ý¡¦ ¡®¹é½ÅȸÀǷС¯ Àå°ü ¡°µå¹®ÀÏ ¾Æ³Ä¡±
Talk & Talk
|
3240 |
¡®°í¹°°¡¡¯¿¡ ÁöÄ£ ¹Ì±¹Àε顦 ¡°ÆÁ ¾ÈÁش١±
Talk & Talk
|
3212 |
Ú¸ 4ºÐ±â ¼ºÀå·ü 2.3%, ¿¬°£ ¼ºÀå·ü 2.8%¡¦°ßÁ¶ÇÑ ¼ºÀå¼¼ À¯Áö
Life in U.S.
|
2848 |
¡®°ø¹«¿ø Ä®¹Ù¶÷¡¯¿¡ Áö³ÁÖ ½Å±Ô ½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ ¿ÃÇØµé¾î ÃÖ´Ù
Job & Work Life
|
2864 |
Æ®·³ÇÁ, À̹ø¿£ EU¿¡ 25% °ü¼¼ ¹ßÇ¥
Current Economy
|
2451 |
¿¬¹æÁ¤ºÎ, °è¶õ°ª ¾ÈÁ¤¿¡ 10¾ï´Þ·¯ ±ä±Þ ÅõÀÔ
Travel & Food
|
3452 |
¹Ì ÃÖ´ë µðÀÚÀΡ¤°ÇÃà ¹Ú¶÷ȸ ¶ó½ºº£°¡½º °³¸·
Talk & Talk
|
3053 |
ÇÑÀÎ ¿ä½Ä¾÷ü ³ëµ¿¹ý À§¹Ý ÇǼÒ
Job & Work Life
|
2974 |
Æ®·³ÇÁ ÇàÁ¤ºÎ, Æ®·£½ºÁ¨´õ ¼±¼ö ºñÀÚ¹ß±Þ ¿µ±¸±ÝÁö ÃßÁø
Talk & Talk
|
3055 |
¾ÖÇÃ, AIÀÎÅÚ¸®Àü½º Çѱ¹¾î Áö¿ø
Talk & Talk
|
3225 |
Áß±¹ ¹Ð¾î³»±â½Ä Àú°¡ ¼öÃâ ´õ´Â ¸ø Âü¾Æ
Current Economy
|
3046 |
¶óÀÎÈ£ÅÚ ¡®µðÆúÆ®¡¯¡¦ ÇÑÀÎ EB-5(ÅõÀÚÀ̹Î) ÅõÀÚÀÚµé ¡®ºÒ¾È¡¯
Talk & Talk
|
2920 |
¸®¾ó ¾ÆÀ̵ð Áö±Ý ¹Þ¾Æ³õÀ¸¼¼¿ä
Talk & Talk
|
3587 |
500¸¸´Þ·¯ ³»¸é ¿µÁÖ±Ç ÆÇ¸Å¡¦ ½Ã¹Î±Çµµ Çã¿ë
Talk & Talk
|
3059 |
LAÁö¿ª ¹Ú¹°°ü ¡®¹«·á ÀÔÀ塯 3¿ù16ÀÏ ÇÏ·ç 30¿©°÷ ½Ç½Ã
Travel & Food
|
2992 |
¾÷¹«³»¿ª Á¦Ã⡦ ¾ÈÇÏ¸é »çÀÓ °£ÁÖ
Talk & Talk
|
2801 |
¹Ì, Áß±¹»ó¼± ÀÔÇ× ¶§¸¶´Ù °Å¾× ¡¼ö
Current Economy
|
2477 |
Ä¡¼Ú´Â ÁÖÅú¸Çè 12~15% ¶Ç ¿À¸¥´Ù
Talk & Talk
|
2612 |
±â¾÷ Ȱµ¿±îÁö À§Ãࡦ Æ®·³ÇÁ °ü¼¼ ¡®S °øÆ÷¡¯ È®»ê
Current Economy
|
2844 |
Æ®·³ÇÁ¹ß º¯¼ö¿¡ ¡®´º °ñµå·¯½Ã¡¯
Current Economy
|
2979 |
Æ®·³ÇÁ, ¡°°ü¼¼ ´Ã¸é ¼Òµæ¼¼ ¾ø¾Ù ¼öµµ¡±
Current Economy
|
3191 |
ÀÎÇ÷¹ ÀçÁ¡ÈÇϳª?¡¦ Æ®·³ÇÁ ¡°ÃÖ¼Ò ¸î ´Þ °É·Á¡±
Current Economy
|
3018 |
4°³ ºÐ±â ¿¬¼Ó ¸ÅÃâ°¨¼Ò ½ºÅ¸¹÷½º 1õ100¸í °¨¿ø¡¦¸ÅÀåÁ÷¿ø Á¦¿Ü
Job & Work Life
|
2860 |
¡°¹°°¡ »ó½Âµµ ¹ö°Å¿îµ¥ ¼¼ÀÏÁî Åýº±îÁö¡¦¡±
Current Economy
|
2741 |
±¹¼¼Ã»(IRS) Á÷¿ø ¿À´ÃºÎÅÍ 6õ¿©¸í ÇØ°í
Job & Work Life
|
3014 |
Áß, ¡®µö½ÃÅ©¡¯ µ¹Ç³ ¼Ó¡¦ ¼¼°è´Â ¡®Â÷´Ü vs Çã¿ë¡¯
Talk & Talk
|
2635 |
Æ®·³ÇÁ, ¿¬¹æ ±¹¼¼Ã»µµ ÆóÁöÇϳª
Talk & Talk
|
2503 |
°ü¼¼ Àü ¡®»çÀç±â¡¯ ¡¦ LA¡¤·ÕºñÄ¡Ç× ¹°µ¿·®¡è
Current Economy
|
2791 |
¾Æ¸¶Á¸ ¸ÅÃâ, ¿ù¸¶Æ® Ãß¿ùÇÏ¸ç ¹Ì±¹ 1À§
Talk & Talk
|
2810 |
ÀçÅñٹ« Ãà¼Ò¡¦ Ãâ±ÙºñÀ² Äڷγª ÀÌÈÄ ÃÖ°í
Job & Work Life
|
3039 |
½Å±Ô ½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 22¸¸°Ç¡¦ ¡®¿¹»ó »óȸ¡¯
Job & Work Life
|
2958 |