Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
¡°¿ÃÇØ ¼¼°è °æÁ¦ 2.6% ¾ÈÁ¤Àû ¼ºÀåÇÒ °Í¡±
Talk & Talk
|
1138 |
¼¼±Ýº¸°í ¿À´Ã ½ºÅ¸Æ®¡¦¡°»¡¸®ÇÏ°í ¸®ÆÝµå ¹ÞÀÚ¡±
Tax & Salary
|
1215 |
°¡ÁÖ ´ëµµ½Ã ·»Æ®ºñ Ç϶ô¡¦LA¸¸ ¿Ã¶ú´Ù
Talk & Talk
|
765 |
»õÇØ ¹Ì Á¦Á¶¾÷ °æ±â »ó½Â ¹ÝÀü¡¦¡®3¿ù ±Ý¸®ÀÎÇϷС¯ ¹° °Ç³Ê°¬³ª
Talk & Talk
|
1651 |
½Ç¾÷¼ö´ç 4ÁÖ¸¸¿¡¡è¡¦ 2¸¸5õ°Ç ´Ã¾î³ª
Job & Work Life
|
1747 |
¡®ºí¸®ÀÚµå Àμö¡¯ MS ±¸Á¶Á¶Á¤ Âø¼ö
Job & Work Life
|
1601 |
Å×½½¶ó, ¡®¹Ý°ª Àü±âÂ÷¡¯ ³»³â 6¿ùºÎÅÍ ¾ç»ê °èȹ
Talk & Talk
|
1522 |
"ÀϺΠ¼ÒºñÀÚ, ÀÌ¹Ì °í¹°°¡¿¡ ÀûÀÀ"¡¦WSJ, P&G ½ÇÀû ºÐ¼®Çغ¸µµ
Talk & Talk
|
2016 |
¿Ã ¼¼±Ý ȯ±Þ¾× ÃÖ´ë 10% Áõ°¡¡¦ÀÎÇ÷¹ Á¶Á¤ºÐ, ¼ÒµæÁõ°¡ »óȸ
Tax & Salary
|
1692 |
"°áÇÔ ÀÖ´Ù¸ç Çæ°ª¿¡ ±¸¸Å" Áß°íÂ÷ °³Àΰŷ¡ »ç±â ±â½Â
Talk & Talk
|
1713 |
ÀþÀº ¼ºÀÎ 44% ºÎ¸ð¿¡°Ô ¿ëµ· ¹Þ¾Æ
Talk & Talk
|
2172 |
³ëÁ¶¿ø ºñÀ² ¡®10% ÅΰÉÀÌ¡¯ 1983³â ÀÌÈÄ ÃÖÀúÄ¡ °æ½Å
Job & Work Life
|
1689 |
¡°Àü±âÂ÷ Âù¹Ù¶÷¡±¡¦ ÇÏÀ̺긮µå¿Í ¸®½º ¶á´Ù
Talk & Talk
|
1064 |
Âù¹äÀÌ ´õ¿î¹äº¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù¡¦ Ç÷´ç ±Þ»ó½Âµµ ¿¹¹æ
Travel & Food
|
1198 |
º£µå¹ö±× µé²ú´Â µµ½Ã´Â¡¦ ž20 Áß LA 5À§
Travel & Food
|
1123 |
Á¾¾÷¿ø ÀÓ±Ý ¿À¸£¸é ºò¸Æ 15ºÒ?
Job & Work Life
|
1235 |
À۳⠿À¸¥ ¼Ò¼È¿¬±Ý, ¼¼±Ý Àλó ¿ì·Á
Tax & Salary
|
1469 |
4¿ùºÎÅÍ ¡®°Çº¸ ¸ÔÆ¢¡¯ ¾î·Á¿öÁø´Ù¡¦½Ã¹Î±Ç¡¤¿µÁÖ±ÇÀÚ ¹Ý³â °ÅÁÖÇؾß
Talk & Talk
|
877 |
¡®µµ³ ¾ÆÀÌÆù¡¯ ¹«´Ü»ç¿ë ¹æÁö¡¦¾ÖÇÃ, ¾÷±×·¹À̵å SW ¹èÆ÷
Talk & Talk
|
703 |
ºñÆ®ÄÚÀÎ, ETF ½ÂÀÎ ÈÄ 4¸¸´Þ·¯¼± ºØ±«
Talk & Talk
|
709 |
Á¸½¼¾ØµåÁ¸½¼, ÁÖÁ¤ºÎµé°ú 7¾ï´Þ·¯ ÇÕÀÇ
Talk & Talk
|
713 |
Áß±¹ÀÇ ÀÚµ¿Â÷ ±¼±â¡¦Àü¼¼°è ÃÖ´ë ¼öÃâ±¹ µÆ´Ù
Talk & Talk
|
678 |
¿µ¾÷°üÇà Á¦µ¿¡¤¾Æ¸¶Á¸ Â÷·® ÆǸš¦µô·¯µé ¡®»ýÁ¸ ½Î¿ò¡¯
Talk & Talk
|
946 |
'Å×¹«¡¤½¬ÀÎ' ñé¾÷ü¿¡ »Ô³ ¸ß½ÃÄÚ À¯Åë¾÷°è¡¦"²Ä¼ö ¸é¼¼ ÀǽÉ"
Talk & Talk
|
350 |
³»´Þ 5ÀϺÎÅÍ ¹«·á ¼³ ¼Û±Ý ¼ºñ½º¡¦ÇÑÀÎÀºÇàµé ÀÚ»ç °í°´ ´ë»ó
U.S. Life & Tips
|
791 |
±¸±Û À¥ºê¶ó¿ìÀú Å©·Ò¿¡ AI ±â´É žÀ硦ÅÇ Á¤¸®¡¤±Û¾²±â Áö¿ø
Talk & Talk
|
628 |
¼¿¸° ¼Û °¨µ¶ ¡®ÆнºÆ® ¶óÀ̺êÁ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÀÛÇ°»ó¡¤°¢º»»ó Èĺ¸
Talk & Talk
|
285 |
Àç¿Üµ¿Æ÷û ¹Î¿ø »ó´ã ÀÌÁ¨ Ä«Ä«¿ÀÅå äÆÃÀ¸·Î
U.S. Life & Tips
|
463 |
Ķ½ºÅ×ÀÌÆ® Æľ÷¡¦ÇϷ縸¿¡ ³ë»ç ŸÇù
Job & Work Life
|
1314 |
Àü±¹ 50´ë º´¿ø¿¡ °¡ÁÖ 11°÷ ¼±Á¤¡¦½Ã´õ½º»çÀ̳ªÀÌ µî Æ÷ÇÔ
Talk & Talk
|
605 |
¹°°¡ Æøµî¿¡ Á÷ÀåÀÎµé ºÎ¾÷ ±ÞÁõ¡¦¹Ð·¹´Ï¾ó¡¤Z¼¼´ë 40¡¤53% ¾Ë¹Ù
Job & Work Life
|
1426 |
LA ÁÖÅà ´Ù¿îÆäÀÌ ¸¶·Ã¿¡ 15³â¡¦³»Áý ¸¶·Ã À庮 °¡Àå ³ô¾Æ
Talk & Talk
|
949 |
¹Ì±¹ ½ºÅĸ® ÅÒºí·¯ ´ë¶õÀ̶ó´õ´Ï¡¦½Ï¾µÀÌ µµµÏ±îÁö
Talk & Talk
|
523 |
°¡ÁÖ 1ÀÎ ¼ö°¨ºñ ¿¬ 13¸¸ºÒ ÃÖ°íÄ¡¡¦10³â µ¿¾È 90%³ª Áõ°¡
Talk & Talk
|
384 |
¼±ÃµÀû º¹¼ö±¹Àû ÀÌÅ» 3¿ù31ÀÏ ¸¶°¨¡¦2006³â»ý ³²¼º ½Å°í ´ë»ó
Talk & Talk
|
316 |