Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
ŸÀÌ°Å ¿ìÁî-³ªÀÌÅ° 27³â¸¸¿¡ °áº°
Talk & Talk
|
512 |
¡®¼º³ »ç¶÷µé¡¯ 3°ü¿Õ¡¦°ñµç±Û·Îºê µé½âÀÎ Çѱ¹°è
Talk & Talk
|
440 |
"º¹¼ö±¹Àû ¸¸ 40¼¼ºÎÅÍ"¡¦±èÁøÇ¥ ÀÇÀå "¹ý¹«ºÎ °ËÅäÁß"
Talk & Talk
|
417 |
¹Ð·¹´Ï¾ó, ºÎ¸ð¿Í »ì¸ç µ· ¸ð¾Æ ³»Áý À常
Talk & Talk
|
357 |
Á»µµµÏµµ ¡¿ªÇü¡¦Ã³¹ú°È ÃßÁø
Talk & Talk
|
553 |
¡®½Å¿ëÄ«µå ¹øÈ£ ´Ü¸»±â Á÷Á¢ ÀԷ¡¯ »ç±â ±â½Â
Talk & Talk
|
460 |
³ÝÇø¯½º ¿À¸®Áö³ÎÀÌ »ç¶óÁø´Ù... ±× µÎ°¡Áö ÀÌÀ¯
Talk & Talk
|
514 |
20ºÐ °É¸± °Å¸®¸¦ 5ºÐ¸¸¿¡...CES¼ ¡®¸Ó½ºÅ© ÁöÇÏ ·çÇÁ¡¯ Ÿº¸´Ï
Talk & Talk
|
490 |
¹ö¶óÀÌÁð °í°´ º¸»ó ÇÕÀÇ¡¦Åë½Åºñ °ü·Ã, ÃÖ´ë 100´Þ·¯
Talk & Talk
|
516 |
¡®»þÇÎ ´ë¸ñ¡¯ ¿¬¸»¿¡ ¿Â¶óÀÎ ¼Òºñ ½Å±â·Ï
Talk & Talk
|
2089 |
¡°ÀÎÇ÷¹ ¾ÇÈ ¾øÀÌ °æÁ¦ ¿¬Âø·ú Áß¡±
Talk & Talk
|
1064 |
12¿ù ºñ³ó¾÷ °í¿ë 22¸¸°Ç¡¦ ¡®±ô¦¡¯ Áõ°¡
Job & Work Life
|
736 |
¡°µµÅÂ¿Í »ýÁ¸ °¥¸²±æ¡±¡¦ AI(ÀΰøÁö´É)¡¤°¡Àü¡¤¸ðºô¸®Æ¼ »ïÃÑ»ç
Talk & Talk
|
235 |
¹ÝÇ° Á¦Ç° ½Î°Ô ±¸ÀÔÇϱâ À§ÇØ »õº®ºÎÅÍ ÁÙ ¼´Â ¼ÒºñÀÚµé
Talk & Talk
|
239 |
Àç¿Ü°ø°ü¼ Çѱ¹ ¿îÀü¸éÇãÁõ °»½Å
U.S. Life & Tips
|
63 |
µÇµ¹¾Æ ¿Â Äڷγª ¡®°Ü¿ï½ÃÁð¡¯
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
136 |
'43³â' Ÿ¿î ´ëÇ¥ Áß½Ä´ç ¿ë±Ã ¹®´Ý´Â´Ù
Talk & Talk
|
167 |
¾ÖÇÃÀÇ ¿ÃÇØ ÃÖ´ë µµÀüÀº¡¦"¾ÆÀÌÆù ¸ÅÃ⺸´Ù »ï¼º°úÀÇ AI °æÀï"
Talk & Talk
|
71 |
Çѱ¹ ±¹Àû Æ÷±â ÇÑÀÎ 2¼¼ °¥¼ö·Ï ´Ã¾î
Talk & Talk
|
93 |
ºÏÀ¯·´Àº -40µµ, ¼À¯·´Àº È«¼ö¡¦'ºÏ±Ø Æø¹ß' Çѱ¹ µ¤Ä¥¼öµµ
Talk & Talk
|
604 |
¹Ì±¹¼ 'À¯·ÉºÎä' »çȸ¹®Á¦ ºÎ»ó¡¦ÈĺҰáÁ¦ ÀÌ¿ë±Ý¾× »ç»ó ÃÖ°í
Talk & Talk
|
926 |
[FOCUS] Æ®·³ÇÁ ÀçÁý±ÇÇÏ°í Ǫƾ »ç¶óÁø´Ù¸é¡¦
Talk & Talk
|
1692 |
¡®ºñÇàÁß ±âü¿¡ ±¸¸Û¡¯¡¦º¸Àױ⠿îÇ× Àü¸é ±ÝÁö
Travel & Food
|
725 |
Ⱦ´Üº¸µµ 20ÇÇÆ® À̳» ÁÖÂ÷ ±ÝÁö¡¦µµ·Î º¸ÇàÀÚ º¸È£ À§ÇØ
U.S. Life & Tips
|
514 |
LAÄ«¿îƼ ¿ÀÇǽººôµù °ø½Ç·ü 30% ³Ñ¾î¼¹´Ù
Talk & Talk
|
2024 |
ÀÛ³â ÀÚµ¿Â÷ ¸®ÄÝ 3351¸¸´ë, 16.5% Áõ°¡
Talk & Talk
|
963 |
¸ÁÇÑ È¸»ç, ¸ç´À¸®°¡ »ì·È´Ù¡¦66Á¶ ½ÃÀå Èçµç 'ºÒ´ßººÀ½¸é' ½ÅÈ
Travel & Food
|
1907 |
±âÇÁƮīµå »ç±â ±â½Â, ¿ù¸¶Æ® ¼¿ÇÁ°è»ê ÁÖÀÇ
Talk & Talk
|
973 |
°¥ °÷ ¾ø´Â ÁÖÅú¸ÇèÀÚ, °¡ÁÖÆä¾îÇ÷£¿¡ ¸ô¸°´Ù
Talk & Talk
|
767 |
📚 ¿Â¶óÀÎ ºÏŬ·´ Ä¿¹Â´ÏƼ [ºÏê] 1¿ù ºÏŬ·´ ÁøÇàÁß
U.S. Life & Tips
|
1112 |
Ú¸ 12¿ù ¹Î°£ °í¿ë ¿¹»óÄ¡ Å©°Ô ¿ôµ¹¾Æ... Á¶±â ±Ý¸® ÀÎÇÏ ±â´ë ²ª¿©
Job & Work Life
|
799 |
¹«³ÊÁö´Â ¡®º¹»ç±â ¿Õ±¹¡¯ Á¦·Ï½º, 3000¸í ¹«´õ±â °¨¿ø
Job & Work Life
|
767 |
¡®2024 ºÏ¹Ì ¿ÃÇØÀÇ Â÷¡¯´Â ±â¾Æ EV9
Talk & Talk
|
968 |
AI »ê¾÷, 2027³â±îÁö 15¹è ¼ºÀå Àü¸Á
Talk & Talk
|
614 |
¿¬ÁØÀ§¿øµé ¡°¿ÃÇØ°¡ ±Ý¸®ÀÎÇÏ ½Ã±â ÀûÀý¡±
Talk & Talk
|
442 |