Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
Å×½½¶ó ¡®9ÁÖ ÁÖÁÖ¡¯¿¡ Áø ¸Ó½ºÅ©
Talk & Talk
|
1241 |
4ºÐ±â °í¿ëºñ¿ë 0.9%¡è¡¦ÀÎÇ÷¹ÀÌ¼Ç ¿ÏÈ ±â¿©
Job & Work Life
|
1048 |
¾Æ½Ã¾Æ³ª, ±â¾÷¿ì´ë ÇÁ·Î±×·¥ ½Ç½Ã¡¦¹ÌÁÖÁö¿ª ¹ýÀÎ »ç¾÷ÀÚ ´ë»ó
Travel & Food
|
1426 |
18¼¼±îÁö 5¸¸3000ºÒ ¸¶·Ã¡¦ÀÚ³à ÀúÃà°èÁ Àǹ«È ÃßÁø
Talk & Talk
|
1392 |
Àü±¹ Çб³ È«¿ª ºñ»ó¡¦CDC ¡°¹é½Å ¸Â¾Æ¾ß¡±
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
960 |
°¡ÁÖ ³ë»óÀ½ÁÖ Çã¿ë ÃßÁø¡¦°æÁ¦È°¼ºÈ À§ÇØ Æ¯Á¤±¸¿ª ¼³Á¤
Talk & Talk
|
648 |
À̹Π¼ö¼ö·á 4¿ù¿¡ ´ëÆø ¿À¸¥´Ù
Visa,Green Card,Citizenship
|
1140 |
¿À´ÃºÎÅÍ µÎ Â÷·Ê Æødz¡¦LAÄ«¿îƼ È«¼ö ¿¹º¸
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
643 |
"SNS, ¾Æµ¿ ¼ºÂøÃë ¹æÁ¶"¡¦Ã»¹®È¸ ³ª¿Â ÀúÄ¿¹ö±× "Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù"
Talk & Talk
|
804 |
ÇÑ´Þ°£ 3¸¸¸í¡¦AI¹ß °¨¿ø Ä®¹Ù¶÷
Job & Work Life
|
1226 |
Åػ罺 ¿À½ºÆ¾¿¡¼ °¡»ç µµ¿ì¹Ì¸¦ ±¸ÇÕ´Ï´Ù.
Part Time Jobs
|
59 |
Ú¸¿¬ÁØ, 4¿¬¼Ó '±Ý¸® µ¿°á'¡¦ÆÄ¿ù "ÀÎÇ÷¹ ¸ñÇ¥ ´Þ¼º? ÇâÈÄ ÁöÇ¥ »ìÆì¾ß"
Talk & Talk
|
1014 |
'ºÒ´ß'À¸·Î Ú¸ÄÚ½ºÆ®ÄÚµµ ¶Õ´õ´Ï¡¦ »ï¾ç½ÄÇ° ÀÏ ³Â´Ù
Travel & Food
|
720 |
ÀϺ», ´ëÇÑÇ×°ø¡¤¾Æ½Ã¾Æ³ªÇ×°ø ÇÕº´ ½ÂÀΡ¦¹Ì±¹¡¤EU ³²¾Æ
Travel & Food
|
907 |
¿¬ÁØ, À̹ø¿£ ±âÁرݸ® µ¿°á ¡®È®½Ç½Ã¡¯
Talk & Talk
|
1167 |
¡®Àå¹Ôºû »ç¶óÁø Àü±âÂ÷ ½ÃÀ塯¡¦ ħü¡¤°æÀï ½ÉÈ
Talk & Talk
|
1124 |
½Ç¸®Äܹ븮 ¡®Ä®¹Ù¶÷¡¯¡¦¿Ãµé¾î 2¸¸4,000¿©¸í Áü½Î
Job & Work Life
|
1421 |
¡®Ç䡯¡¦ ¼öÆÛº¸¿ï ƼÄÏ ¡®1¸¸´Þ·¯¡¯
Travel & Food
|
984 |
DACA ¡®³·Àᡯ¿¡ µå¸®¸Óµé ¡®¾Ç¸ù¡¯
Visa,Green Card,Citizenship
|
1425 |
À̹ø °Ü¿ï ³¹æºñ 22% ¿Ã¶ú´Ù
Talk & Talk
|
947 |
Ä¿¹öµåCA ½Åû ¿À´Ã ¸¶°¨.. °¡ÀÔ ¸øÇϸé 1³â ±â´Ù·Á¾ß
Talk & Talk
|
954 |
µµ»ê ¾Èâȣ ¿ìü±¹ À̸§ µÇã±â Èû¸ðÀº´Ù
Talk & Talk
|
946 |
"ºñÇà±â ¸ø Ÿ¼¼¿ä" ¼ÕÅ鸸 ÇÑ ¾ó·è¿¡ ž½Â°ÅºÎ ´çÇß´Ù, ¹«½¼ÀÏ
Travel & Food
|
898 |
³³¼¼ÀÚ 3¸í Áß 2¸í ¡°¼¼±Ý ³Ê¹« ¸¹´Ù¡±
Tax & Salary
|
1128 |
¹Ì Å×Å©¾÷°è ¿Ã µé¾î ÇØ°í ¹ú½á 2¸¸¸í ³Ñ¾î
Job & Work Life
|
1172 |
¡°ÀÎÇ÷¹ ½Î¿ò ½Â¸® º¸Àδ١±¡¦ ¹°°¡ 2%´ë ÁøÀÔ
Talk & Talk
|
892 |
¡®Á¶¿ëÇÑ Åð»ç¡¯ Áõ°¡·Î »ý»ê¼º ¼Õ½Ç 2Á¶´Þ·¯
Job & Work Life
|
1097 |
º£À̺ñ½ÃÆú¸´Ù µµ±×½ÃÆà ¶á´Ù¡¦Ã»³â¼¼´ë, ¹Ý·Áµ¿¹° ¼±È£
Talk & Talk
|
855 |
Àΰ£ ³ú¿¡ ÀΰøĨ °á±¹ ½É¾ú´Ù¡¦¸Ó½ºÅ© "»ý°¢À¸·Î ÄÄÇ»ÅÍ Á¦¾î"
Talk & Talk
|
1055 |
½Ò °¡°ø½ÄÇ° ´ë¹Ì¼öÃâ ¿ª´ë ÃÖ°í
Travel & Food
|
1098 |
°øÁ÷ 7000°³ °¨ÃࡦÇàÁ¤ ¼ºñ½º Â÷Áú ¿ì·Á
Job & Work Life
|
1097 |
°íÃþºôµù °¡Ä¡ ¡®¹ÝÅ丷¡¯¡¦ ¿ÀÇǽº ºÎµ¿»ê ¡®À§±â¡¯
Talk & Talk
|
1393 |
¡°ÀçÁý±Ç ½Ã Áß±¹»ê ¸ðµç ¼öÀÔÇ°¿¡ 60% °ü¼¼¡±
Talk & Talk
|
1193 |
¹Ì °æÁ¦ ¡®°ñµð¶ô½º¡¯ Á¶Áü¡¦ ±Ý¸®ÀÎÇÏ 6¿ù·Î ¹Ì·ïÁö³ª
Talk & Talk
|
1256 |
Á¬ºí·ç, ½ºÇǸ´ Àμö ¹«»ê¡¦¹ý¿ø ÇÕº´ÀúÁö ÆÇ°á µû¶ó
Travel & Food
|
1250 |