Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
À̸¶Æ® '¹Ì±¹³» ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸¶ÄÏ °³Àå' ¼ö³â° °øÀü
Talk & Talk
|
526 |
Å×Å©¾÷°è, »õÇØ 2ÁÖ¸¸¿¡ ÇØ°í 5,000¸í ³Ñ¾î
Job & Work Life
|
1023 |
ÀÓ¹« ½ÇÆÐ Ú¸ ¹Î°£ ÃÖÃÊ ´Þ Âø·ú¼±, ´ë±â±Ç¼ ¿¬¼ÒµÅ È°µ¿ ¸¶°¨
Talk & Talk
|
549 |
AI, ÀÏÀÚ¸® 40%¿¡ ¿µÇâ °èÃþ°£ ºÒÆòµî ½ÉȽÃÄÑ
Job & Work Life
|
1523 |
ÆнºÆ®Çªµå°¡ ¡®¾Æµ¿³ëµ¿¹ý À§¹Ý¡¯ ¿Â»óÁö·Î
Job & Work Life
|
522 |
CJÀÇ KǪµå ¼º°ø¡¦ÇϹöµå´ë °æ¿ªÇÐ ±³Àç µÆ´Ù
Talk & Talk
|
714 |
À纸Çè»çµé ¡®°è¾à Ãë¼Ò Á¶Çס¯ Ãß°¡
Talk & Talk
|
494 |
°æÁ¦ÇÐÀÚµé, ¡°¿ÃÇØ °æ±âħü °¡´É¼º À۾ơ±
Talk & Talk
|
1401 |
Á÷Àå ¶°³ª¸é ¡®°í»ý¡¯¡¦ ÀÏÀÚ¸® °¨¼Ò¿¡ ¡°ºÙ¾î ÀÖÀÚ¡±
Job & Work Life
|
1044 |
MS, '¿ù 20´Þ·¯' °³Àοë AI ¼ºñ½º 'ÄÚÆÄÀÏ·µ ÇÁ·Î' Ãâ½Ã
Talk & Talk
|
1304 |
°ñµå¸¸»è½º°¡ ¹Ì±¹ °æÁ¦¸¦ ³«°üÇÏ´Â '10°¡Áö ÀÌÀ¯'
Talk & Talk
|
726 |
¹Ì ÇÑÆÄ¿¡ ÃÖ¼Ò 9¸í »ç¸Á¡¦'°Þ¾îº¸Áö ¸øÇÑ ÃßÀ§'¿¡ ³²ºÎµµ ºñ»ó
Talk & Talk
|
1567 |
Ȩ¸®½º ÅÙÆ®ÃÌ Ã¶°Å »õ±¹¸é¡¦¿¬¹æ´ë¹ý¿ø ÇÕ¹ý¿©ºÎ ½ÉÀÇ
Talk & Talk
|
863 |
´Ù½Ã ¸¶½ºÅ© ¾²´Â ¹Ì±¹ º´¿øµé¡¦Äڷγª19 µî È£Èí±â Áúȯ ºñ»ó
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
1389 |
¾ÆÀÌ¿À¿Í, ´ë¼¼¸¦ ÅÃÇß´Ù¡¦Æ®·³ÇÁ ù °æ¼± ¾ÐµµÀû 1À§
Talk & Talk
|
560 |
´ë¼¼ ¼Ò¼È¸¶ÄÉÆá¦ÀÚÄ©ÇÏ¸é ¿ªÇ³
Talk & Talk
|
495 |
¼ö¼ú ÇÑ ¹ø¿¡ 4000ºÒ¡¦¹Ý·Áµ¿¹° Áø·áºñ ±Þ»ó½Â
Talk & Talk
|
979 |
¹ÌÁÖ ÇÑÀÎ ¿Â¶óÀÎ ºÏŬ·´ Ä¿¹Â´ÏƼ [ºÏê] °°ÀÌ Ã¥Àоî¿ä 🙂
U.S. Life & Tips
|
943 |
1¸¸´Þ·¯ ÀÌ»ó Çö±Ý ¹Þ´Â ¾÷¼Òµé, ½Å°íÀǹ« ºÎ°ú
Tax & Salary
|
1065 |
¡°ÀÌ·¡µµ ÀçÅÃÇÒ·¡?¡±¡¦ ½ÂÁø µî °¢Á¾ ºÒÀÌÀÍ Àü°¡
Job & Work Life
|
2312 |
¹Ì±¹ Àü¿ª¿¡ 'ºÏ±Ø ÇÑÆÄ'¡¦³»·ú Áß¼ºÎ ü°¨¿Âµµ ÃÖÀú ¿µÇÏ 56µµ
Talk & Talk
|
842 |
°¡ÁÖ °í¹°°¡ ½É°¢¡¦»ýÈ°ºñ 45% ´õ µç´Ù
Talk & Talk
|
814 |
°øÈ ´ë¼±Èĺ¸°æ¼± ¿À´Ã °³¸·¡¦¾ÆÀÌ¿À¿Í ÄÚÄ¿½º¼ ù °Ýµ¹
Talk & Talk
|
671 |
¡°Àü±âÂ÷ ÆÈ°í ³»¿¬±â°üÂ÷·Î¡± ¹Ì±¹ 1À§ ·»ÅÍÄ« ÇãÃ÷ÀÇ ¿ªÁÖÇà
Talk & Talk
|
888 |
LGÀüÀÚÀÇ ¹«¼± Åõ¸í OLED TV, CES ÃÖ°í»ó ÅÀ´Ù
Talk & Talk
|
877 |
»óÀ§ 10% ºÎÀÚ°¡ ÁÖ½Ä 93% ¡®µ¶½Ä¡¯
Talk & Talk
|
841 |
½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 2ÁÖ ¿¬¼Ó¡é ¿¬¸»¿¬½Ã ³ëµ¿¼ö¿ä Áõ°¡
Job & Work Life
|
829 |
¿¬¹æÁ¤ºÎ, µ¶¸³°è¾àÀÚ ¿©ºÎ ºÐ·ù ±âÁØ °È
Job & Work Life
|
1343 |
ÀÇ·á°è ÃÖÀúÀÓ±Ý ÀÎ»ó ¿¬±âµÉ µí
Job & Work Life
|
1001 |
"EU, ´ëÇÑÇ×°ø¡¤¾Æ½Ã¾Æ³ªÇ×°ø ±â¾÷°áÇÕ Á¶°ÇºÎ ½ÂÀÎ ¿¹Á¤"
Travel & Food
|
1029 |
ºí·¢·Ï °æÀï»ç ¹ð°¡µå "ºñÆ®ÄÚÀÎ Çö¹° ETF Ãë±Þ ¾ÈÇØ"
Talk & Talk
|
384 |
Æмµð³ª, Ä¡Áî¹ö°Å 100ÁÖ³â À̺¥Æ®¡¦Æ¯º° ¸Þ´º¡¤°æÇ° À̺¥Æ® µî °³ÃÖ
Travel & Food
|
561 |
Ú¸ ºñÆ®ÄÚÀÎ Çö¹° ETF °Å·¡ °³½Ã¡¦Ã¹³¯ °Å·¡¾× 6Á¶¿ø
Talk & Talk
|
354 |
´ëµµ½Ã °ÅÁÖÀÚ 30% ºÎä ½Ã´Þ¸°´Ù¡¦À۳⠺ÎäÃÑ¾× 17Á¶2900¾ïºÒ
Talk & Talk
|
508 |
¼ÒºñÀÚ¹°°¡, ¿¹»óÄ¡ ¿ôµ· 3.4% »ó½Â¡¦Áְźñ, 12¿ù »ó½Â Àý¹Ý Â÷Áö
Talk & Talk
|
1086 |