Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
Çѱ¹ Á¤ºÎ, ¹ÌÁÖ ÇÑÀÎ ÀÎÀç ¿µÀÔ º»°ÝÈ
Job & Work Life
|
4710 |
Ú¸½Ç¾÷¼ö´çû±¸ 1¸¸6õ°Ç °¨¼ÒÇÑ 18¸¸7õ °Ç¡¦16°³¿ù¸¸¿¡ ÃÖÀúÄ¡
Job & Work Life
|
1458 |
¸ð±âÁö ±Ý¸® 6.60%¡¦ÀÛ³â 5¿ù ÀÌÈÄ ÃÖÀú
Talk & Talk
|
1027 |
À۳⠿¬¸» º¸³Ê½º 21% ÁÙ¾ú´Ù¡¦Àü±¹ ±â¾÷ Æò±Õ 2145´Þ·¯
Tax & Salary
|
1109 |
¼¼°è°¡ ¡®Äڷγª¡¯ ¾Ë±â Àü¡¦ ñé, À¯ÀüÀÚ ºÐ¼®ÇÏ°íµµ 2ÁÖ°£ ¼û°å´Ù
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
701 |
±Ý¸® ÀλóÇÑ ¿¬ÁØ¡¦ õ¹®ÇÐÀûÀÎ ÀÌÀÚ¼Õ½Ç
Talk & Talk
|
681 |
ȸ»ç ºÎµµ Àü³âºñ 80%¡è, ¿ÃÇصµ °í±Ý¸® ÀڱݾйÚ
Talk & Talk
|
750 |
LAÇ×,¡®¼ºÎ°ü¹®¡¯ ¿¾ ¿µ±¤ µÇã´Â´Ù
Talk & Talk
|
789 |
»ó¾÷¿ë ´ëÃâ 2Á¶´Þ·¯ ¸¸±â¡¦¡°µðÆúÆ® ±ÞÁõ ¿ì·Á¡±
Talk & Talk
|
1076 |
¼ÒºñÀÚº¸È£±¹, ´ëÇü ÀºÇà ´ë»ó ¡®ÃÊ°ú ÀÎÃ⡯ ¼ö¼ö·á »óÇÑ ¼³Á¤
Talk & Talk
|
168 |
ÅëÈ Áß ½Ç½Ã°£ Å뿪¡¦»ï¼º, ù AIÆù °ø°³
Talk & Talk
|
737 |
"Æ®·³ÇÁ ÄÄ¹é ¹«¼·´Ù"¡¦¶³°í ÀÖ´Â Ú¸ CEOµé
Talk & Talk
|
561 |
¼Ò¸ÅÆǸŠȣÁ¶¡¦±Ý¸® Á¶±âÀÎÇÏ ±â´ë ÈÄÅð
Talk & Talk
|
498 |
¿ô±ä ¸Þ½ÃÁö Àü±¤ÆÇ ÇÁ¸®¿þÀÌ¿¡¼ ±ÝÁö
Talk & Talk
|
1107 |
¾Ë·¡½ºÄ«º¸´Ù Ãß¿î Ú¸´ë·ú¡¦'»ìÀÎÇÑÆÄ'¡¤Æødz¿¡ ÃÖ¼Ò 33¸í »ç¸Á
Talk & Talk
|
379 |
Çѱ¹½ÄÇ° ´ë¹Ì ¼öÃâ ¿ª´ë ÃÖ°í¡¦°Ç°½Ä À̹ÌÁö¿¡ °ü½É ±ÞÁõ
Travel & Food
|
144 |
»ý±¼ ½ÄÁßµ¶ 50¿©¸íÀ¸·Î¡¦LAÄ«¿îƼ¼ SD·Î È®»ê
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
531 |
ÇѽĴç 3°÷, LA¸ÀÁý¿¡ Ãß°¡¡¦LAT ¡®101 ·¹½ºÅä¶û¡¯ ¹ßÇ¥
Travel & Food
|
413 |
"ÃæÀü¼Ò°¡ Å×½½¶ó ¹«´ýµÆ´Ù"... Ú¸ ¿µÇÏ 30µµ Àý¸ÁÀÇ ÇöÀå
Talk & Talk
|
571 |
¡°´« ÇϾé°Ô º¯ÇÏ°í Á×¾ú´Ù¡¦ñé, Ä¡»çÀ² 100% Äڷγªº¯ÀÌ ½ÇÇè Áß¡±
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
480 |
30³â Àü ³ë½º¸®Áö °Áø¡¦´ëºñ ½Ã½ºÅÛ ¹Ù²å´Ù
Talk & Talk
|
806 |
Çö´ëÂ÷ ¡°¿¬¹æÁ¤ºÎ º¸Á¶±Ý ¿ì¸®°¡ µå¸³´Ï´Ù¡±
Talk & Talk
|
1622 |
¿ø´Þ·¯ ȯÀ², ÁöÁ¤ÇÐÀû ¸®½ºÅ©¿¡ ±Þµî
Talk & Talk
|
771 |
±â¾÷¡¤°³ÀÎ ÆÄ»ê½Åû 18%¡è, ¿ÃÇصµ Áõ°¡¼¼ Áö¼Ó Àü¸Á
Talk & Talk
|
811 |
¡°ÆÒµ¥¹Í ÈÄ ¾ï¸¸ÀåÀÚ ÀÚ»ê 34%¡è¡±
Talk & Talk
|
1291 |
Á¦Æ®ºí·çÀÇ ½ºÇǸ´Ç×°ø Àμö¡¦¹ý¿ø, ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ ÀÌÀ¯ ÀúÁö
Talk & Talk
|
622 |
°¡Á·¡¤Ãë¾÷À̹ΠÀϺΠ¼øÀ§ ¹®È£ ¼ÒÆø ÀüÁø
Visa,Green Card,Citizenship
|
1768 |
¿¡¾îÇÁ·¹¹Ì¾Æ ¹ÌÁֳ뼱 Ư°¡ Çà»ç¡¦29ÀϺÎÅÍ 'ÇÁ·Î¹Ì½º' ½ÃÀÛ
Travel & Food
|
577 |
"ÀÚ³à´ç 2000´Þ·¯±îÁö ÇýÅÃ" »óÇÏ¿ø ¾Æµ¿ ¼¼±Ý°øÁ¦¾È ÇÕÀÇ
Talk & Talk
|
888 |
°¡ÁÖ ÃÖÀú ·»Æ®µµ Àü±¹ Æò±Õº¸´Ù 15% ºñ½Î´Ù
Talk & Talk
|
575 |
ÀÌÁ¨ '¹¦ºñ µ¿ÆÇ'±îÁö ÈÉÄ£´Ù¡¦Ä«½¼ °ø¿ø¹¦Áö 100¿©°³ µµ³
Talk & Talk
|
216 |
"ºñ½Ñ Çкñ¡¤½Ã°£ ÅõÀÚÇߴµ¥"¡¦ÀÏÀÚ¸® ¸ø ã´Â Ú¸ MBA Á¹¾÷»ý
Job & Work Life
|
3219 |
1¸¸2000ºÒ ÀÌÇÏ ÇлýÀ¶ÀÚ ´ëÃâÀÚ, ³²Àº ºú ÅÁ°¨
Talk & Talk
|
452 |
'CES 2024' Âü°ü°´ ÃÑ 13¸¸5000¸í
Talk & Talk
|
589 |
"½Ç¾÷¼ö´ç¡¤ÅðÁ÷±Ýµµ °ú¼¼¼Òµæ, 1099-G Àß Ã¬°Ü¶ó"
Tax & Salary
|
1035 |