Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
°æÁ¦ ȣȲ¿¡µµ ITÁ÷¿ø Ä®¹Ù¶÷¡¦¡®³«´ã¡¤È¥¶õ¡¯
Job & Work Life
|
1198 |
ÇØ°í Àü´Þ´ëºñ 136% ±ÞÁõ ¡°³ëµ¿½ÃÀå º»°Ý ¾ÇÈ Á¶Áü¡±
Job & Work Life
|
1182 |
ÅðÁ÷±Ý ÇÕÀǼÀÇ Á߿伺
Tax & Salary
|
1238 |
Àç»ê¼¼ µî °øÁ¦ Çѵµ 2¸¸´Þ·¯·Î »óÇâ ÃßÁø
Tax & Salary
|
1201 |
SAT ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Ã±î¡¦¸í¹®´ë ÀÕµû¶ó ÀçµµÀÔ
College Life
|
937 |
°¡ÁÖ ÁÖÅú¸Çè ±Þµî, Áý°ª¿¡µµ ¿µÇâ
Talk & Talk
|
999 |
[LA ¿îÇà ·Îº¸Åýà ½Ã½Â±â] ±â»ç ¾ø¾î ºÒ¾È? ¾ÈÀü¿îÇࡤ»óȲ´ëó ±â´ë ÀÌ»ó
Talk & Talk
|
1058 |
¹ã 9½Ã¸é ´¯´Â Ú¸ Z¼¼´ë¡¦"ÆÄƼ´Â ÀÏÂï, ´Ê°Ô ¼ú ¾È¸¶¼Å"
Talk & Talk
|
1374 |
À½ÁÖ¿îÀü À̹ÎÀÚ Ã߹桦À̹ΰ³Á¤¾È ÇÏ¿ø Åë°ú
Talk & Talk
|
970 |
"±Ý¸® ÀÎÇÏ °¡´É¼º, ¶¥¿¡ ¹¯¾î¹ö·È´Ù"¡¦Ú¸ ÀÏÀÚ¸® ¹Ì½ºÅ͸®
Job & Work Life
|
1298 |
ÀÛ³â ÇÑÀÎÀºÇà Á÷¿ø ¼ö 301¸í °¨¼Ò¡¦¼öÀÍ °¨¼ÒÇÏÀÚ ºñ¿ë Àý°¨
Job & Work Life
|
1159 |
ڸĶ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÃÖÀú½Ã±Þ 25% »ó½Â¡¦¸Æµµ³¯µå µî °¡°ÝÀÎ»ó ¿¹°í
Travel & Food
|
918 |
Ú¸°æÁ¦ ȣȲ¿¡µµ IT±â¾÷ Á÷¿øµé '³«´ã¡¤È¥¶õ'¡¦ÁÙ ÀÕ´Â ÇØ°í ¿Ö?
Job & Work Life
|
1033 |
1¸¸ºÒ ÃÊ°ú ºñÁî´Ï½º °Å·¡ ¾ÏÈ£ÈÆó º¸°í ½ÃÇà À¯¿¹
Tax & Salary
|
1068 |
Àü±¹À¸·Î¡¦KġŲ °ø°ÝÀû È®Àå
Travel & Food
|
894 |
³²°¡ÁÖ ¹°°¡ ¾È ¿À¸¥ °Ô ¾ø´Ù¡¦»ýÈ°ºñ Æò±Õ 13% ¿Ã¶ó
Talk & Talk
|
961 |
°Ü¿ï Æødz¿¡ ³²°¡ÁÖ °÷°÷ ´ëÇÇ ¸í·É
Talk & Talk
|
984 |
½Ä´ç/Ä«Æä »çÀå´Ô¸¸ º¸¼¼¿ä
Job & Work Life
|
2057 |
À®°¡°Ô/ġŲ °¡°Ô »çÀå´Ô¸¸ º¸¼¼¿ä
Job & Work Life
|
1212 |
Ú¸ 1¿ù °í¿ë 35¸¸3000°Ç¡¦¿¹»óÄ¡ Èǽ ³Ñ¾î
Job & Work Life
|
749 |
¡®°³¹Ì¡¯¿¡ Á® 74Á¶ ³¯¸± À§±â ¸Ó½ºÅ© ¡°Å×½½¶ó ¹ýÀÎ Åػ罺·Î ¿Å±ä´Ù¡±
Talk & Talk
|
703 |
AI¡¯ ¹ßÀüÀÇ ±×¸²ÀÚ?¡¦ ±â¾÷µé ÁÙÁÙÀÌ ÇØ°í
Job & Work Life
|
763 |
¡°ÀÌ°Í ¸ô¶ó Àç»ê¼¼ Àý¾à±âȸ ³¯¸°´Ù¡±
Tax & Salary
|
2114 |
¡°Àú À߷Ⱦî¿ä¡±¡¦ ÇØ°í ¿µ»óµµ SNS¿¡
Job & Work Life
|
1109 |
½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ µÎ ´Þ ¸¸¿¡ ÃÖ°í
Job & Work Life
|
1150 |
¡°Çö´ëÂ÷ ¹Ì±¹°øÀå ³ëµ¿ÀÚ 30% ÀÌ»ó ³ëÁ¶ °¡ÀÔ¡±
Job & Work Life
|
803 |
»þÇθô, ÆÒµ¥¹Í ¸ô¶ô¼ ºÎÈ°¡¦ ¿ÀÇǽº ¸¶ÄÏ°ú ¡®´ëºñ¡¯
Talk & Talk
|
1291 |
1¿ù Á¦Á¶¾÷ PMI 49.1¡¦15°³¿ù ¸¸¿¡ ÃÖ°í
Talk & Talk
|
1217 |
±â¾÷±¸Á¶Á¶Á¤ È®»ê¡¦ ¡°¿ÃÇØ 100°³ ÀÌ»ó Å×Å©±â¾÷ 3¸¸¸í ¿¹»ó¡±
Job & Work Life
|
674 |
¹éÀÎÀÇ ¡®¹Ý°Ý¡¯¡¦8°³ñ¶, ´Ù¾ç¡¤ÇüÆò¡¤Æ÷¿ë¼º Á¤Ã¥ ±ÝÁö ¹ýÁ¦È
Talk & Talk
|
1204 |
CTC ȯ±Þ±Ý Áõ¾×¾È ÇÏ¿ø Åë°ú
Tax & Salary
|
719 |
¡°è Ä¡°úÀÇ À۳⸸ 137¸í¡¦°¡ÁÖ Àü¿ª¡¦ÇÑÀεµ 10¸í Æ÷ÇÔ
Talk & Talk
|
1182 |
Ä¿¹öµå CA ½Åû ¸¶°¨¡¦¿À´Â 9ÀϱîÁö·Î ¿¬Àå
Talk & Talk
|
873 |
±¸ÀΰǼö 903¸¸°Ç, ³ëµ¿¼ö¿ä ¿ÏÈ
Job & Work Life
|
810 |
´ëÇÑÇ×°ø¡¤¾Æ½Ã¾Æ³ª ÇÕº´ ±Þ¹°»ì
Talk & Talk
|
851 |