Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
¡°ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ ÀþÀºÃþ ÀÚ»êÁõ°¡À² ÃÖ°í¡±
Talk & Talk
|
1357 |
½Å±Ô ½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 21¸¸2,000°Ç
Job & Work Life
|
1421 |
1¿ù ¼Ò¸ÅÆǸŠ7,003¾ï´Þ·¯¡¦ Àü¿ù´ëºñ 0.8% Ç϶ô
Talk & Talk
|
1143 |
¡®°¡ÁÖ ¼¼´ë 15%¸¸ ÁÖÅñ¸ÀÔ ÀçÁ¤´É·Â °®Ã硯
Talk & Talk
|
778 |
¼ÒÁÖ '»õ·Î' °í°´°¨»ç Çà»ç¡¦2~3¿ù ÄÚ¸®¾ÆŸ¿îÇöóÀÚ
Talk & Talk
|
1934 |
¿Ã½ºÅ×ÀÌÆ® ÀÚµ¿Â÷ º¸Çè ½Å±Ô °¡ÀÔ Àç°³¡¦°¡ÁÖ, ¿äÀ² 30% Àλó ½ÂÀÎ
Talk & Talk
|
761 |
±¸±Ý½Ã¼³ ¿î¿µ ¿¹»ê ºÎÁ·¡¦À̹ÎÀÚ ¼öõ¸í Á¶±â¼®¹æ
Talk & Talk
|
732 |
Çѱ¹ ÄÜÅÙÃ÷ ºÒ¹ý »çÀÌÆ® °Á¦ Æó¼â·É¡¦ÄÚÄÚ¾ÆTV, ¹ÌÁÖ¿¡¼ ¹«´Ü À¯Åë
Talk & Talk
|
1170 |
Áý¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â ¹Ì±¹ÀΡ¦¼Òºñµµ Ãâ»êÀ²µµ ¡®È¨·±¡¯
Job & Work Life
|
1604 |
¡°±â´ë ¸ø ¹ÌÄ£ Æò³âÀÛ¡±¡¦ ¸ÅÁ÷¼î¡¤¾îÆз²¼î ¿À´Ã Æó¸·
Talk & Talk
|
556 |
±¹°æ À§±âÀ¦ ºÒüÀÚ ¼öõ¸í Ç®¾îÁÙ ÆÇ
Talk & Talk
|
721 |
¹è½º ½ÃÀå, ÀÕ´Ü Á߿롦¡®ÇÑÀÎÆÄ¿ö¡¯ °Å¼¼´Ù
Talk & Talk
|
711 |
¹Ì±¹ ÀÔ±¹ °ÅºÎ 2¹è ´Ã¾ú´Ù
Talk & Talk
|
1471 |
¿ìÆíÅõÇ¥ ½ÃÀ۵ƴ٠ÇÑÀÎ 2õ¿©¸í ¿Ï·á
Talk & Talk
|
769 |
³ªÃ÷º£¸®ÆÊ 2000¸í ä¿ë¡¦17¡¤20~24ÀÏ '±¸ÀÎ Çà»ç'
Job & Work Life
|
2887 |
¹Ì±¹¿¡µµ 12½Ã°£ Àü¿¡ ¾Ë·È´Ù¡¦ùÛ∙Äí¹Ù '±Øºñ¸® ¼ö±³' Àü¸»
Talk & Talk
|
1535 |
¶æ¹ÛÀÇ ¹°°¡ »ó½Â, ±Ý¸® ÀÎÇÏ 6¿ù ÀÌÈÄ·Î
Talk & Talk
|
361 |
À¯´Ï¾ð¿ª ¼³¸³ 85ÁÖ³â, ¿À´ÃºÎÅÍ °¢Á¾ ±â³äÇà»ç
Travel & Food
|
1757 |
¸ð±âÁö ±Ý¸® 6.87%¡¦0.07Æ÷ÀÎÆ® ¶Ç ¿Ã¶ó
Talk & Talk
|
556 |
ÀÚµ¿Â÷ ¼ö¸®ºñ °¥¼ö·Ï ºñ½ÎÁø´Ù
Talk & Talk
|
553 |
ÇÁ·ÐƼ¾î Ç×°ø, ¹«Á¦ÇÑ ¡®¿©¸§ Æнº¡¯ ÆǸÅ
Travel & Food
|
821 |
¡°¿ÃÇØ ¹ë·±Å¸Àνºµ¥ÀÌ¡¦ ³» Àڽſ¡°Ô ¼±¹°¡±
Talk & Talk
|
2581 |
¹Ì °ü±¤Ã» ¡°¿ÃÇØ ÀÌ°÷Àº ²À °¡º¸¼¼¿ä¡±
Travel & Food
|
2334 |
ºñÀÚ Ç®¸®ÀÚ 2020¸¸¸í ¸ô·Á°¬´Ù¡¦Àü¼¼°è °ü±¤°´ ¼ö 1À§ÇÑ µµ½Ã
Travel & Food
|
1838 |
¼¼±Ýº¸°í Ãʱâ ȯ±Þ¾× À۳⺸´Ù 29% °¨¼Ò
Tax & Salary
|
1515 |
´ëÇÑÇ×°ø ÇÕº´ ¼º»ç ÀÌÁ¨ ¹Ì±¹¿¡ ´Þ·È´Ù
Travel & Food
|
1031 |
LA ´Ü±â·»Æ® ºñÁî´Ï½º¡¦¿¬ ¼ö¼ö·á 914ºÒ ºÎ°ú
Talk & Talk
|
1948 |
µÅÁö°í±â ÇÑ ´Þ »õ 42% Æøµî¡¦±Ý°ã»ì µÆ´Ù
Travel & Food
|
1082 |
Áß°íÂ÷ µµ¸Å°¡ 34°³¿ù¸¸¿¡ ÃÖÀú¡¦1¸¸8074ºÒ¡¦°íÁ¡¼ 21% ±Þ¶ô
Talk & Talk
|
1980 |
Ú¸ 1¿ù ¹°°¡»ó½Â·ü 3.1%¡¦¿¹»óÄ¡ ¿ôµ¹¸ç ±Ý¸®ÀÎÇÏ ±â´ë¿¡ Âù¹°
Talk & Talk
|
785 |
¡®Æä¾îÇ÷£¡¯ °¡ÀÔ¿¡ ¼¼ ´Þ ±â´Ù·È´Ù
Talk & Talk
|
824 |
¾ÖÇÃÄ« Ãâ½Ã ¶Ç Áö¿¬¡¦¡°»¡¶ó¾ß 2028³â¡±
Talk & Talk
|
2157 |
Çѱ¹~¸ß½ÃÄÚ Á÷Ç× 8¿ù Àç°³¡¦¾Æ¿¡·Î¸ß½ÃÄÚ, ÁÖ 7ÀÏ ¿îÇ×
Travel & Food
|
741 |
º·è ¸Å°³ ¡®¹ßÁø¿¡¯ ÁÖÀǺ¸¡¦OC ¸ð±â¡¤ÇØÃæ¹æÁ¦±¹ ¹ß·É
Live Updates (COVID-19, etc.)
|
1523 |
°¡Á·¡¤Ãë¾÷À̹ΠºñÀÚ¹ß±Þ ¿ì¼±ÀÏÀÚ ÀüÁø
Visa,Green Card,Citizenship
|
2421 |