Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÇÁ·Î¼¼½Ì ¼ö¼ö·áµµ ¿À¸¥´Ù
Visa,Green Card,Citizenship
|
310 |
E ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¹Ì±¹ ºñÀÚ
Visa,Green Card,Citizenship
|
187 |
¡®Çѱۡ¯ µé¾î°£ ÄÚÄ«Äݶó ±Û·Î¹ú Ãâ½Ã
Travel & Food
|
168 |
°ñµå¸¸»è½º, 5¿ù ±Ý¸®ÀÎÇÏ °¡´É¼º öȸ
Talk & Talk
|
171 |
Çѱ¹»ê ¸í¶õÁ£¡¤Ã¢¶õÁ£ µî ¹Ì±¹ ¼öÃâ Áß´Ü
Travel & Food
|
362 |
Áß»êÃþ, ÁÖÅá¤À°¾Æºñ¡¤½Ä·áÇ° Æøź ¡®Çã´ö¡¯
Talk & Talk
|
168 |
»ó¾÷¿ë ºÎµ¿»ê À§±â °íÁ¶¡¦ ¾Ð·ù°Ç¼ö Àü³âºñ 2¹è¡è
Talk & Talk
|
158 |
¡°°¢Á¾ ÆÁ ²Ä¼ö ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä¡±
Talk & Talk
|
1069 |
Ä«µå Á¤º¸ »©°¡´Â '½ºÅ°¹Ö' »ç±â ±â½Â¡¦À繫ºÎ, ATM »ç¿ë ÁÖÀÇ ´çºÎ
Talk & Talk
|
151 |
À¯Åë·® ÃÖ´ëÀÎ ¹Ì±¹ 100´Þ·¯ ÁöÆó, ¾²±â´Â °¡Àå ¾î·Á¿ö
Talk & Talk
|
744 |
Áö³ÇØ »ç±â ÇÇÇØ¾× 100¾ïºÒ µ¹ÆÄ¡¦ÅõÀÚ »ç±â¸¸ 46¾ïºÒ
Talk & Talk
|
644 |
[FOCUS] ÀÚ³à ¾ø´Â ¸Â¹úÀÌ, ÀüüÀÇ 43%¡¦¼øÀÚ»ê °¡Àå ¸¹´Ù
Talk & Talk
|
666 |
³ªÀÌƮŬ·´ ¹®Áö±â¿´´ø ³À, PGA èÇǾð Àλý¿ªÀü ½ºÀ®
Talk & Talk
|
545 |
5000¸¸¿ø ÆÐÅ°Áöµµ ¸ÅÁø¡¦º¸Á¶±Ý ÁÖ°í ½ºÀ§ÇÁÆ® ¸ð¼Å¿Â ÀÌ ³ª¶ó
Travel & Food
|
601 |
¼¼±Ýº¸°í ¶§ ¿¹³³ ¼¼±Ý ¹Ì³³ °úÅ·á ÁÖÀÇ
Tax & Salary
|
652 |
ÁÖÅà Â÷¾Ð°Ç¼ö Å©°Ô ´Ã¾ú´Ù
Talk & Talk
|
1297 |
ÀÚµ¿Â÷ ³Ê¹« ºñ½Î¡¦ÇÑÀÎ, ¸®½ºº¸´Ù ±¸¸Å ¼±È£
Talk & Talk
|
744 |
¹«·á ¹ÌÁÖÇÑÀÎ ¿Â¶óÀÎ ºÏŬ·´ Ä¿¹Â´ÏƼ [ºÏê] 3¿ù ºÏŬ·´
Talk & Talk
|
1577 |
¹Ì¿ë½Ç Çì¾îµðÀÚÀ̳Ê,½ºÅÜ ¸ðÁý
Part Time Jobs
|
723 |
ÆмǵðÀÚÀÌ³Ê °ú¿Ü ÇÕ´Ï´Ù / Fashion Designer Tutoring in New York
Part Time Jobs
|
815 |
¡®¹ú±Ý Æøź¡¯ ¿¹°íµÈ ¾ÖÇÃÀÇ ¹Ý¹ß, ¡°½ºÆ÷ƼÆÄÀÌ°¡ ¹«ÀÓ½ÂÂ÷ÇÏ·Á ÇØ¡±
Talk & Talk
|
1371 |
¡°¿¬ÁØ, ±Ý¸® ÀÎÇÏ 6¿ù °³½Ã Àü¸Á¡±
Talk & Talk
|
878 |
¹Ì±¹¿¡¼ ÀÇ»ç µÇ±â¡¦ Çö½ÇÀº ¡®¹Ù´Ã±¸¸Û¡¯
Job & Work Life
|
2627 |
Á¦°ª ¸ø ÇÏ´Â ´ëÇÐ Á¹¾÷À塦52%, 1³â µÚµµ ºÒ¿ÏÀü Ãë¾÷
Job & Work Life
|
1428 |
KǪµå ¿Ç³ Èû ¹Þ¾Æ K¼Ò½ºµµ ¶á´Ù¡¦ÀÛ³â Çѱ¹ ¼Ò½º ¼öÀÔ 2¸¸Åæ
Travel & Food
|
1432 |
³»ÀÏ Á¤¿ù´ëº¸¸§¡¦³ª¹°¡¤ºÎ·³ ³ÑÃĿ䡦Àâ°î·ù±îÁö ¼¼ÀÏ Ç³¼º
Travel & Food
|
834 |
³²°¡ÁÖ ¿¡½ºÅ©·Î »ç±â Áõ°¡¡¦À̸ÞÀÏ Á¤º¸ »©³» ¼Û±Ý À¯µµ
Talk & Talk
|
818 |
"¸¶¾à È®»ê Å¿ LA ³ë¼÷ÀÎ »ç¸Á 10³â »õ 4¹è ±ÞÁõ"
Talk & Talk
|
682 |
¡°Àü±âÂ÷ »ç±â °ÔÀÓÀº ³¡³µ´Ù, Å×½½¶ó? 100³â Àü Æ÷µå º¸¶ó¡±
Talk & Talk
|
710 |
"Æ®·³ÇÁ, ¿ª´ë ÃÖ´ë À̹ÎÀÚ Ãß¹æ °èȹ"¡¦WP "±ºº´·Â µ¿¿ø Á¤Ã¥ ¸ðµ¨"
Talk & Talk
|
682 |
"°³Àü ÈÄ ÃÖ´ë Á¦Àç" Ú¸ ´ë·¯ Á¦Àç ¹ßÇ¥¡¦ùÛ±â¾÷ 1°÷ Æ÷ÇԵƴÙ
Talk & Talk
|
709 |
PDF ¿ä¾à¡¤Áú¹® ´äº¯ÇØÁÖ´Â ¡®AI ºñ¼¡¯
Job & Work Life
|
1106 |
ÀÚ»ê 191¾ï¡¦ ¹ðÅ©¿ÀºêÈ£ÇÁ Àü±¹ ·©Å· ¡®Å¾ 100¡¯
Talk & Talk
|
944 |
´Ù¿ìÁö¼ö¿¡ ¾Æ¸¶Á¸ ÆíÀÔ¡¦¿ù±×¸°½º 6³â¸¸¿¡ ºüÁ®
Talk & Talk
|
988 |
¸Ó½ºÅÊ ¸¶ÇÏE 8100ºÒ ÀÎÇÏ¡¦¸ðµ¨ Yº¸´Ù ½ÃÀÛ°¡ ³·¾ÆÁ®
Talk & Talk
|
908 |