Ȥ½Ã ȸ»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í ½Í¾î ÀÏ¿äÀÏ Àú³á ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ¼³·¹¿© º» Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç´Â ÀÏÀ» ³Ê¹« »ç¶ûÇؼ, ±× ÀÏÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ¸é¼ ÀÏÇغ» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ¸¶µµ ±×·± °æÇèÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ȸ»ç ¶Ç´Â ³» ÀÏÀÌ ³ª¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¼³·¹ÀÓÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ÅÁÖ ¸Å¿ù ¹Ýº¹µÇ´Â »îÀ̶ó°í ´À³¢±â ¶§¹®¿¡ ÇǷΰ¨Àº ´õÇØ°¡°Ô µÇÁÒ.
“ ±×·¡¼ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù“
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ?
ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¿µ¾î “resilience”ÀÇ ¹ø¿ª¾î·Î, Å©°í ÀÛ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ª°æ°ú ½ÇÆи¦ ¿ÀÈ÷·Á µµ¾àÀÇ ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï¾Æ ´õ ³ôÀÌ Æ¢¾î¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹°Ã¼¸¶´Ù ź¼ºÀÌ ´Ù¸£µíÀÌ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼µµ ź¼ºÀÌ ´Ù¸£´Ù.
½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé ÁÖÀú ¾É¾Ò´Ù°¡µµ À°Ã¼Àû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ½±°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ¼Õ½ÇµÈ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ȸº¹µÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ ÁÖÁß¿¡ ¼Ò¸ðÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ¸»µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿ù¿äÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇϰųª, ¶Ç´Â ÁÖÁß¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô ½á¼ ȸº¹Åº·Â¼º ÀÚü°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ±â¸£·Á¸é ¾î¶»°Ô Çؼµç ÀÏ·Î½á ¼Õ½ÇµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ “ÀÌ¿Õ ½ÃÀÛÇÑ ÀÏÀ̴ϱî, Áñ±â¸é¼ ÇÏÀÚ.”¶ó´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áö´Â ¹æ¹ý»ÓÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡´Â ȸº¹Åº·Â¼º ȸº¹À» À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ 5°¡Áö ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
#1. ´Ã ȸº¹ °¡´ÉÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³²°ÜµÎÀÚ
»ç¶÷ÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö´Â ¹«ÇÑÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ü·Âµµ Á¤½Åµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÇÏ¸é¼ È¸º¹ºÒ´É»óÅ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¿ø-¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒÁøµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
#2. ¹ø¾Æ¿ô(Burn-Out)ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çغ¸ÀÚ
°¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Burn-OutÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·± Àϵµ ¸øÇÒ Á¤µµ·Î ¿¡³Ê±âÀÚ ¼ÒÁøµÈ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µ¿±â¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â »óűîÁö ÀÚ½ÅÀ» ±×³É ¹æÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¿¡³ÊÁö ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ‘µ¿±â’°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼ ¾ðÁ¦µç ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#3. ÀÏÀ» À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¾÷¹« °ü·Ã °¢Á¾ ¿©°¡È°µ¿ µî)À» Çغ¸ÀÚ
ÀÏÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ±× ÀÏÀÇ È¿À²°ú È¿°ú¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÏÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï È¿À²¼ºÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ÀÏÀ» À§ÇÑ º¯ÈÀÇ ³ë·Â ¾øÀÌ´Â ¸Å¿ì Èûµì´Ï´Ù. ÀÏÀ» ÀßÇϱâ À§ÇÑ ¶Ç´Â ÀÏ ÀÚüÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áö¿øÈ°µ¿(¿©°¡È°µ¿)À» ÅëÇØ °°Àº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#4. Èú¸µ(Healing)º¸´Ù´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã(Refresh)¸¦ ¿ì¼±ÇÏÀÚ
Ä¡·á¿Í ±âºÐÀüȯÀº ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¸ÕÀú ‘ȯ±â’¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà ¶Ç´Â »êÃ¥, µ¶¼ µî ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áö¼Ó °ü¸®ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
#5. »îÀÇ ¹æÇ⼺À» Á¶ÀýÇÏÀÚ
100¼¼ ½Ã´ëÀÎ Áö±Ý, Æò»ý Á÷Àå °³³äÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¸ö´ã°í ÀÖ´Â Á¶Á÷¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×º¸´Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ »î ¼Ó¿¡¼ ÁøÂ¥ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ã´Â È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÁ÷À̵ç ÀüÁ÷À̵ç ÀÚ±â ÀÚüÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ °³¼±ÇÏ´Â È°µ¿À» ÅëÇØ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ¸¸Å ÃæºÐÈ÷ Áñ±â´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í, ±×·Î ÀÎÇÏ¿© Áö¼ÓÀûÀÎ °æÁ¦È°µ¿ ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
||||||||||
Title | View |
¡°Â÷º°ÈµÈ ¼ºñ½º·Î Á¾ÇÕº¸Çè ½ÃÀå °ø·«¡± ÀâÄÚ¸®¾ÆUSA ºê·£µç ÀÌ ´ë...
|
04/10/2023 |
🔔 Á¦ 7±â JOBKOREAUSA ±âÀÚ´Ü ¸ðÁý 🔔 »ó½Ã¸ðÁý
|
01/03/2022 |
Part-time °Ô½ÃÆÇ °øÁö»çÇ×
|
02/12/2021 |
¿£¡¤´Þ·¯ ȯÀ² 155¿£µµ ³Ñ¾ú´Ù... ¶Ç 34³â ¸¸¿¡ ±â·ÏÀû ¿£Àú
Current Economy
|
0 |
¹Ì±¹ 1ºÐ±â °æÁ¦¼ºÀå·ü 1.6%...¿¹»óÄ¡ ¹Øµ¹¾Æ
Current Economy
|
1 |
±¸±Û¡¤¸ÞŸ µî ÀΰøÁö´É ¡®¾ð¾î ¸ðµ¨¡¯ °æÀï Ä¡¿
Talk & Talk
|
1 |
¡°¿À´Ã °¡ÀÔ¡¦³»ÀÏ ÇØÁö ±×¸®°í ¸ð·¹ Àç°¡ÀÔ¡±
Talk & Talk
|
1 |
3¿ù ³»±¸Àç ¼öÁÖ Àü¿ù´ëºñ 2.6%¡è
Current Economy
|
1 |
JP¸ð°Ç ¡°´º¿åÁõ½Ã, Á¶Á¤ ¾ÆÁ÷ ³¡³ªÁö ¾Ê¾Æ¡±
Current Economy
|
1 |
Á¾ÇÕ°í¿ë Áö¼ö 2020³â ÀÌÈÄ Ã¹ Ç϶ô
Job & Work Life
|
1 |
¡°Æ½Åå, ¸¶Ä§³» ¹Ì±¹¼ 1³â ³»¿¡ ÅðÃâµÈ´Ù¡±
Talk & Talk
|
2 |
¹Ì ±ÝÀ¶½ÃÀå Áö¹èÀÚ¡¦ ÀÌÁ¨ ÀºÇà ¾Æ´Ñ ÀÚ»ê¿î¿ë»ç
Current Economy
|
2 |
°¡ÁÖ ¡®ÁÖÅú¸Çè ´ë¶õ¡¯ ½ÉÈ
Talk & Talk
|
26 |
¡°Çѳ²Ã¼ÀÎ ³ëÁ¶ ´ëó Á¤º¸°ø°³¹ý À§¹Ý¡±
Job & Work Life
|
30 |
Çѱ¹¿¡ °èÁ ¾ø¾îµµ ¡®±ÝÀ¶ ÀÎÁõ¡¯
Talk & Talk
|
27 |
¹Ì±¹ ±â¾÷ Áö³ÇØ ¡®¿¬ºÀÅ·¡¯ CEO´Â?
Talk & Talk
|
25 |
JP¸ð°Ç±îÁö¡¦¿ù°¡ ¶°³ª´Â ±ÝÀ¶»çµé
Current Economy
|
30 |
3¿ù ¼ÒºñÀÚ ½É¸® 2021³â ÀÌÈÄ ÃÖ°í
Current Economy
|
37 |
¹ÙÀ̵ç ÇàÁ¤ºÎ, ÃÊ°ú±Ù¹«¼ö´ç Áö±Þ ´ë»ó È®´ë
Tax & Salary
|
49 |
¼Ò¼öÀÎÁ¾ ¿ì´ë ¡®´Ù¾ç¼º¡¯ Áö¿ì´Â ¹Ì ±â¾÷µé
Job & Work Life
|
30 |
Å×½½¶ó, °¡°Ý ÀÎÇÏ ¹ßÇ¥¡¦¸ðµ¨ Y¡¤S¡¤X, 2,000´Þ·¯
Talk & Talk
|
43 |
¡®13¿ùÀÇ ¿ù±Þ¡¯¡¦ ȯ±Þ±Ý ¹Þ¾Æ ºú °±´Â´Ù
Talk & Talk
|
25 |
½Å±Ô½Ç¾÷¼ö´ç û±¸ 21¸¸2,000°Ç ±×ÃÄ
Job & Work Life
|
42 |
°¡ÁÖ °í¿ë½ÃÀå ¡®¸Ô±¸¸§¡¯¡¦ ÀÏÀÚ¸® µÐÈ¡¤½Ç¾÷ÀÚ Áõ°¡
Job & Work Life
|
28 |
³ªÀÌÅ°, ¹Ì º»»ç Á÷¿ø 700¿©¸í ÇØ°í
Job & Work Life
|
27 |
LSÀü¼±, IRA ¼¼¾×°øÁ¦ 1¾ï´Þ·¯ ¼öÇý
Current Economy
|
23 |
LAPD °æÂû·Â ½Å¼Ó Áõ¿ø ¡®³Çס¯
Talk & Talk
|
25 |
¸í¹®´ëµé Çкñº¸Á¶ ´Ã¸°´Ù
College Life
|
23 |
LA-¶ó½ºº£°¡½º °í¼Óö ¸¶Ä§³» Âø°ø
Travel & Food
|
21 |
½Ã¹Î±ÇÀÚ ¹è¿ìÀÚ ±¸Á¦ ¡®ºÒüÀÚ ÇÕ¹ýÈ¡¯ ÃßÁø
Visa,Green Card,Citizenship
|
33 |
´ºÀúÁö ±¸¸Å´ëÇà ¼¿·¯ ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù! (ÁÖ 4ȸ)
Part Time Jobs
|
31 |
Çö´ëÂ÷ Ú¸ Á¶Áö¾Æ °øÀå, ž籤À¸·Î µ¹¸°´Ù
Talk & Talk
|
56 |
¡®ÃµÁ¤ºÎÁö¡¯ ³²°¡ÁÖ Áý°ª¡¦ LA Æò±Õ 100¸¸´Þ·¯ À°¹Ú
Talk & Talk
|
66 |
³ëµ¿Çã°¡ À¯È¿±â°£ ÀÚµ¿¿¬Àå È®´ë
Visa,Green Card,Citizenship
|
53 |
°ÇÑ °æÁ¦¡¦¹ÙÀ̵ç Àç¼±¿¡ ¡®¾ç³¯ÀÇ °Ë¡¯
Current Economy
|
73 |
ÆäÀ̽ººÏ¡¤¿ÓÃ÷¾Ûµµ ¡®AI¡¯ ¡°´õ ¶È¶ÈÇÏ°í »¡¶óÁ®¡±
Talk & Talk
|
47 |
¡°Á¦3ÀÚ ¾÷ü Â÷·Á °æÀï»ç Á¤º¸ ¼öÁý¡±
Talk & Talk
|
43 |
ÀÚµ¿Â÷ ³ëÁ¶°¡ÀÔ °¡¼ÓÈ Æø½º¹Ù°Õ ¹Ì °øÀå ½ÂÀÎ
Job & Work Life
|
52 |